补气血喝什么汤
补气血可以喝银耳红枣汤。普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到；
银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使人气血充足，脸色也变得红润。
扩展资料：
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等来补气血，也可以多喝木瓜银耳汤。
气血不足的人平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。
参考资料来源：人民网——女人补气血喝什么汤
参考资料来源：人民网——气血不足6个表现，4招调理好气血
四物汤。
用料：熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。
1、当归片适量
2、川芎片适量
3、熟地黄适量
4、白芷适量
5、把药材冲洗一下倒进锅中，加入三碗水，如果是专门药膳锅，就简单了，温火炖煮，把三碗水的量煎至一碗水的量为好。一直大火全开35~38分钟，时间很准确（如果是砂锅的话，就时间更长些），煮出来刚好一碗水的量。
6、最好现熬现喝。
参考资料来源：凤凰网-女人气血不足喝什么汤 两款汤补气血好
补血四物汤
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法：
1、将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。
2、桂枝用无纺布袋包好。
3、锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
提示：如果怀孕，则不要放桂枝。此汤最好在月经前后喝。如果不喜欢太浓的中药味道，也可以根据自己喜欢的浓度，在适当的时候取出药材。喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。
相信懂食疗的人应该都明白四物汤的好处，所以这款汤就是四物汤得家庭版本。鸡汤的功效就更不用我说了呀~不管冬天还是夏天，来一碗鸡汤绝对是补气的良心产品，所以这款汤自然也是极好的~
首乌参豆汤
材料： 首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。
做法：黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。
用法： 每日1剂，不拘时频饮。
这款汤我特别喜欢喝~不仅可以补血，而且对生发也是极好的。
补血养颜莲藕汤
材料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，红枣10枚(去核)。
做法： 1、生地黄、莲藕、红枣洗净。 2、猪脊骨洗净，斩段。 3、将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。功用：补血养颜。
因为我特别喜欢吃红枣和莲藕，所以我也经常会煲这个汤来喝，像食疗这种东西喝个一次两次可能没什么效果，但长期坚持下去肯定效果杠杠的~
原料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。
制作：清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
2.桂圆银耳红枣粥
原料：银耳、桂圆干、枸杞、红枣。
制作：银耳洗净用温水充分泡发
去蒂后掰小块；桂圆干、枸杞、红枣洗净备用；冷水入银耳，大火煮沸后转小火，加冰糖往一方向搅拌；待小火炖1小时后，放红枣、桂圆、枸杞；继续炖1小时，等银耳全部熬化、汤汁粘稠后关火。
3.当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
4.百合红枣银杏羹
原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
制作：将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。功效：有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。
5.银耳莲子糖羹
原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量
。
制作：银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，放入碗中备用；锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅；待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。
功效：银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。枣维生素C含量水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，具有补气血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
如果想要气血快速恢复，可以选择食用阿胶桂圆膏，能够帮助人体补气养血，改善睡眠，调理肠胃，增强免疫力等多种功效，可以让女人养出健康好气色。
