Question

我觉得我有心理疾病，不知道如何是好！求大家帮帮我！

我是一个211的大四在读生，家庭条件也还不错，担任学生干部。在别人眼里我应该算得上是被人羡慕的一个人，可是我总觉得自己心理有问题，很自卑，有时候我觉得自己心里素质非常差，易焦虑及其没有安全感，一件事我要翻来覆去纠结的没完没了，就比如
（上面手滑没打完就发了）就比如过段时间有件对我而言有点重要的事情，我只要一空闲就会一直想，设想各种各样的情景，脑子里一遍遍的闪现画面，尤其晚上睡觉的时候常常焦虑到睡不着，闭上眼睛就不停的过画面！比如驾考科目三这件事，我就会一直想一直想，想到现在也睡不着。而且我平时真的很悲观心态，我一直觉得自己有很严重的心理疾病，严重缺乏安全感，任何事情都会忍不住往坏的方面想。动不动久负能量爆棚，明知道有些事情想也没有意义没法改变，但我还是忍不住。就比如说我9月份考完司法考试，11月份底出成绩我就会不停的想没过怎么办，脑子里不停出现查成绩那天其他人都过了在欢呼而我没过的画面。任何事情我都会忍不住想坏结果，经常负能量爆棚，每天都有很多烦心事。我知道这样特别不好，但又不知道怎么改变，不知道你们是否能理解我的感受，我想求助一下大家，怎么治疗我这种心理状态。我太想表达我内心的感受了，所以表言达意有点颠三倒四的，还请大家见谅。麻烦大家帮帮我，我这样真的很痛苦，我觉得自己有时候都要抑郁了！

Answer 1

我能理解你，因为你所处的环境本来就很优秀，也希望自己更优秀，其实我觉得你的自卑是来源于自己给自己的压力，太过于在乎了，你会怀疑自己，感觉自己并没有那么优秀。像焦虑、纠结这些点，适当时好的，因为我们长大了，思考问题就要学会慎重一些，但是超过一定的度就会有点病态了，其实一直纠结就是因为害怕自己做错选择而失去一些东西，但是有时候这些东西失去一点又有何妨呢？？我一直都相信世界是守恒的~~快乐很重要~~加油~~相信自己一回
没有人从生下来就是乐观主义者或悲观主义者，这种状态是在某一种环境状态下慢慢建立起来的。多跟一些乐观的朋友待在一起，慢慢改变身边的一些悲观环境。平时问问自己，是不是失去了这些东西，考试考不过，生活是不是就不能继续下去了呢？大不了被别人笑一下，大不了下次再来一次，生活是给自己过的，不是过给别人看的对吧？可以尝试一些有挑战的运动（轮滑）或者有兴趣，能让自己有满足感的事情，慢慢调节自己，放轻心态。

Answer 2

我理解你的感受。我的学校也不错，其实学生活动做的也不错，身边的朋友也觉得我做的挺出色（当然离大牛还很远），但是自己就会觉得自己很low，也没做出什么成绩，工作也找的很一般，自卑。不要纠结吧，不要觉得自己自卑就是心理有问题，问题大的不得了。谁还没有个害怕的事呢，不要逃避，要学会正面面对吧。慢慢来，但要改变，不能停滞不前。
知道自己在想那些没用的事的时候，告诉自己，别想了。同时做点别的事转移注意力。也不要太过强化你对自己的认知，就是别老想着，我是一个悲观的人，我就爱瞎想，我心理有病。要相信，我是有缺点，但我在努力改正，我在努力提高自己。要多注意进步。