Question

怎么样才能减肥呢？

Answer 1

Answer 2

想要减肥就要先动起来，适量运动加合理的饮食，让脂肪在运动中消耗掉。每天坚持进行一些有氧运动，如跑步、骑单车、跳绳、游泳等等；饮食尽量少油，多吃些高蛋白质的食物如，鱼肉、牛羊肉等，切记少吃零食，膨化类食品更是碰都不要碰，因为它们热量太高。只要有决心，有毅力，坚持下去，一定能够达到减肥效果。
不要为了图省事用药物减肥，因为停用后是肯定会反弹的，还可能有副作用，对身体造成伤害。

追问

有什么办法可以在短时间减肥呢？

有什么办法可以在短时间减肥呢？

追答

由于服用药物的副作用太大，不是首选的减肥方式。
想要快速减肥就尽量少吃些饭，减少淀粉的摄入和油的摄入，使身体处于饥饿状态，实在饿不行的话可以吃些黄瓜之类的水果充饥。