最近睡眠不好,晚上总是睡不着 但是人又特别困,到了白天人又昏昏沉沉发晕 为什么呢 谢谢

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香橙睡眠app
2016-04-08 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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应该是短期失眠,你要感受一下是身体还是心理原因造成了失眠。首先要做的就是对自己的睡眠做一个评估,找出影响自己睡眠的主要因素。给自己制定一个睡眠计划,按照计划来作息,同时可以辅助专业催眠放松音频来帮助自己放松和入睡。另外,学习一些睡眠小知识也十分必要,注意不要把短期的睡眠问题变成慢性失眠,一定要及时调整。
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