什么也没想，，心里就是堵的难受，，想哭
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心理难受有很多发泄方式，根据不同原因发泄方式也不尽相同。
1、如果是委屈那还是哭吧，不管是男是女哭泣都是一个比较温和的发泄方式；
2、如果是愤怒我建议你去玩游戏或者跑步，前者转移注意力并分散情绪，后者会平复心情；
3、如果是悲伤我建议你在条件允许的情况下去海边和草原放松一下；
4、如果是压抑我建议你去一展歌喉，不管什么歌都可以尽量舒缓你的情绪；
以上内容未能详述望见谅，祝你能尽快恢复平静回到生活中，你身边还有亲人和朋友在默默关注和支持你。
1、如果是委屈那还是哭吧，不管是男是女哭泣都是一个比较温和的发泄方式；
2、如果是愤怒我建议你去玩游戏或者跑步，前者转移注意力并分散情绪，后者会平复心情；
3、如果是悲伤我建议你在条件允许的情况下去海边和草原放松一下；
4、如果是压抑我建议你去一展歌喉，不管什么歌都可以尽量舒缓你的情绪；
以上内容未能详述望见谅，祝你能尽快恢复平静回到生活中，你身边还有亲人和朋友在默默关注和支持你。
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追问
谢谢，，关键我这种情况好久了，，就是好不起来，，每天都这样，，我都快要疯了，，该怎么办
追答
如果时间较长，我建议你去医院看看有可能是因人或事造成的轻度抑郁。抑郁症状很多人都有，需要心理放松或者服药抑制使病情慢慢缓解最后自行恢复。
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找个人好好倾诉一下就好了
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找个没人的地方哭
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哭出来就好受了
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想哭就哭出来吧，哭出来会好过一点
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