您好,太消瘦的男生通过锻炼可以长肉吗?适合锻炼吗?

 我来答
她在等你回来
推荐于2018-11-21
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
锻炼当然会增长肌肉。。。这还有什么疑问么?

基因先天决定的是一个大体的趋势,有些人先天容易长胖,有些人容易消瘦,所以需要通过锻炼来塑造身形。一个人最后的体型当然是后天努力的比重更大。。。难道那些举重,相扑运动员都是先天就那么胖的?那些长跑运动员都是先天就瘦的?生物课肯定不是那么教的。。。

身体消瘦要增肌,首先就要增加食量,因为要增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。
这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。

其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。

第三,适当运动。每天都应抽出一定的时间来锻炼,有氧运动与无氧运动都要做,有利于改善食欲,增进吸收,很多时候吃得多但依然瘦,是因为缺乏运动不吸收
追问
谢谢谢谢
百度网友ad004da61
2016-05-19
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
健身的话可以 三分练七分吃 不断的通过训练撕裂肌肉再从新生长 同时配合蛋白粉和饮食当然要科学的训练 但是花销是翻倍的 想要效率高 一月伙食费最低最低也要2000!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
粿条Ya
2016-05-19
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
不适合
追问
为什么
追答
因为太瘦了,弱
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
景仁堂中医馆
2016-05-19
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
多大年龄了
更多追问追答
追问
21
追答
有图片没
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 1条折叠回答
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询
?>

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式