想学瑜伽的双盘坐，可是腿太硬盘不上去，怎么办？
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不要强求，会伤到膝盖，先多做其他瑜伽体式从内部打开髋
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请问什么体势有帮助？
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其实很多瑜伽体式都有帮助的，战士二式，牛面式，坐角式，束角式，等等，慢慢就可以了、
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经常压压就好了，我刚开始也是下不去的，经常压压，过俩月就能下的去了
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每天压多久？
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我是基本每天都练1个小时的瑜伽，但是压底盘是练瑜伽之前就压的，每天大概10分钟的吧
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百度搜索，双盘视频，很好学的，我三个月就能双盘了
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有好的视频推荐下？
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有的，你打开爱奇艺，搜索双盘视频，有一个老奶奶教学的
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下载个瑜伽软件，从基础做起
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