Question

维生素c咀嚼片什么时候吃效果更好？早上还是晚睡前？

Answer 1

一般不建议空腹吃，早饭后两小时吃最佳，控制在十点左右，可以发挥维C的最大功效。

追答

维生素C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。作用：促进"胶原"的形成。胶原乃是填充在细胞之间, 使其排列更为紧密,尤其血管细胞, 因胶原的填塞, 更能确保其严密性, 弹性而不易出血。 维生素c属水溶性维生素,四到六小时就会随汗液尿液排出体外,不易出现中毒现象.宜饭后服用

望采纳，谢谢。
不懂欢迎继续追问。

追问

白天吃的话，晒太阳会不会因为感光什么的，变黑呢

追答

你说的是维E吧。

维E会的，所以一般维E晚上吃。