Question

insanity 真的是减脂利器吗

Answer 1

可以这么说。insanity之所以减脂是因为其高强度，短时间内就能消耗大量能量，而且不同于中低强度有氧，其结合HIIT的思想，训后能让身体处于高代谢状态，所以可以称之为减脂利器。

但是由于其强度过大，过多跑跳，没有训练基础的人、大体重人群或者膝盖有伤的人则不适于该类运动了。
最主要还有搭配饮食，不然你每次练insanity每日多消耗了500大卡，结果你吃每日又多1000大卡，而且营养不平衡，那什么运动都不是减脂利器。