Question

爬山都需要带什么？

Answer 1

爬山一定要做好这些准备工作，才能更开心。

Answer 2

1)根据目的选择地点

我们到野外的目的是因人而异.有的去钓鱼;有的想到深山里呼吸新鲜空气;有的想品尝山茶也味.无论目的是什么,出发前一定要做好准备,阅读有关资料,如书报活动介绍,跟朋友讨论,汲取别人的经验.

2)与伙伴讨论

购买地图,决定地点后,大家计划几天的行程携带物品,使用工具,食品等等,都有不少需要讨论.讨论会开得好不好,关系到野外生活是否有乐趣.

3)分配工作

报告决定露营,一切衣食住行,都要搬到野外,准备工作不容易,需要大家分工合作.分配工作,决定某人负责食品(准备食品,掌管炊事),某人负责工具(清点帐篷,小炉子等事),某人管会计(办理交通费用,食品费用,杂费登记),还要决定领导人(负责任,有管理能力),并把这些事项作一个计划表.

物品的选择：

一如何选择鞋子

1)不同的目的要选择不同用处的鞋子

2)到野外不要穿新的鞋子

3)购买登山鞋的注意事项

购买登山鞋时,首先穿好一双薄袜子或厚袜子,再穿鞋子.看看脚趾能不能在鞋内自由活动.如果脚尖碰到鞋尖,就是不适合.再者穿上鞋子走走.如果脚跟和鞋跟很容易滑动,就容易擦伤,这样的鞋子是不适合的.

4)使鞋子成为身体的一个部分

二如何选择袜子

1)适合的袜子

因为穿不适合的袜子是使脚起茧的原因的之一.袜子虽然不能同些鞋子有那么多的尺寸可以选择,但是如果仔细挑选,任可以找到自己适合的袜子.太大的袜子,容易滑落,查伤皮肤;太小的袜子走路不方便.

袜子的种类可以分为棉制,毛制和混合的人造纤维.棉制的袜子吸汗好,触觉好.毛制袜子保暖.因此夏天穿棉制袜子,冬天穿毛制袜子较好,尤其是寒冷的天气,穿100%羊毛袜子才能保暖.混合人造纤维制的袜子,并不保暖,冬天旅行应避免.

新买的袜子,比较不吸汗,到野外游玩,最好使用穿过的袜子.穿登山鞋最好棉制,毛制.

2)预防皮肤擦伤

三准备春,夏,秋,冬衣服

1)多带衣服,,应付天气变化

2)按气候穿不同的衣服

3)选择合适的内衣

四准备各种雨具

1)选用雨具

雨势大,要趁早拿出雨具.雨具分为一件式和两件式的.最好成绩的雨具是能挡雨又通风.在野外行走,难免会出汗,如果雨具不通风,热气笼罩身体,又会流出更多的汗水,虽然不被雨水打湿,身体也湿透了.最近有新的雨具,不会被雨淋湿又通风.不过也有缺点.穿一件雨衣,得脱下一件衣服.衣服用塑料袋装好,衣在行囊里,出汗时可以换穿.被雨水,汗水弄湿,小心别受凉.出外多准备内衣,衬衫等.出发前,可以在背袋,鞋子蒙上防水罩.

2)虽然下雨有一番乐趣,但是在登山途中,气温一直下降,不方便行走,尤其是斜雨,撑伞也没有什么用处.一般携带轻型,可以折收的伞,方便登山.由于一手得撑伞,路面由滑,走路要特别小心.

五背式行李背袋.

背袋的容积一般为30升比较好.但是身材矮小的不适合大型的背袋.装好东西,要试着背背袋,看左右是不是平衡,调整肩带以配合自己的身体.行李中,经常要取用的东西,例如地图,指南针,笔记本,文具,小刀子,如果装入背戴里,取用非常不方便就不行了.这些东西一定要放在容易取用的地方.

背行李袋时,要做到以下几点:

(1)空出双手,方便行动

(2)肩带要牢固

(3)容易损坏的东西一定要特别放好

六地图的绘制与使用

1)绘制出自家附近的地图

因为到了野外,周围的环境是自己所不熟悉的.为里预防迷路.地图是不可缺少的东西.确定自己的位置,到目的地还有多少的路程,半途是否有危险等等.都可以由地图得到帮助.在迷路时,拿出地图,认识自己的位置,再走回正确的路上.在看地图时,应先了解图例,并试着绘出自己家附近的地图,指导对附近生疏的朋友,让他们能了解.

绘制人人了解的地图,必须应用图例.并在地图上决定方向.通常地图以上为北方.决定地图的方向后,开始找出自己前进的目的地的方向.在野外如何找北方?最简单的方法是使用指南针.没有指南针时,可以利用太阳的东升西落.大体是可以找到北方的方向.

Answer 3

1、行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。
2、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。

3、行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连(图库)人带伞给兜跑。

4、要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。

5、注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩；不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水。

6、山要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。

要有一双好鞋，衣服易厚耐磨，如果是探险性的登山要请向导，要注意天气，要注意山势。

Answer 4

爬山如果是近途建议你带上手机用来遇到突发事件时求救，饮用水，穿一双软底防滑板鞋，创可贴，望远镜用来看风景。
如果是远途登山建议你带手机，饮用水，简单应急救护包，信号灯，手电，帐篷，便携炊具，望远镜，软底防滑板鞋。

或者都不带 只带吃的喝的

Answer 5

专家建议，对于天天上山锻炼的人来说，一双普通的圆口老头鞋并不是最合适的。从防止运动损伤的角度来看，建议大家选择一些鞋身轻便、弹性较好、减震功能较强的鞋子。
鞋子轻便，就能使脚踝活动灵便，出现险情时便于控制身体；弹性好、减震好，是为了增加舒适感。建议有条件的读者可以购买防水透气能力好的运动鞋，因为这种材料一般都分量较轻，弹性有保证，即使在寒冷的环境中也能穿系自如。

若患有以下慢性病，不宜爬山：
▲运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等
▲呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎
▲循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人
▲慢性肾炎
▲血液病
▲糖尿病伴有合并症
▲痛风
▲红斑狼疮
▲肝硬化
以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。
我们在这里不仅要讲老年人爬山应该注意什么，而是所有人在爬山都要注意的。首先是爬山前要了解自己的身体状况，特别是心血管功能和关节功能，还有膝关节的功能。由于老年人关节功能的退化，他在走平地的时候可能没有什么感觉，但是在爬山的时候就会导致过重的负荷，加重关节的退化，甚至有些平时没有表现出来的关节的症状在爬山的时候表现出来。其次是爬山的时间。我们不是很提倡在北京这样的大城市里，在早晨非常早的时候进行爬山锻炼，因为在那个时候空气质量不是很好，对一些老年人或者呼吸功能不是很好的人，这种爬山本身对他并没有太大的益处。另外，爬山是一个很重负荷的运动，一个人心脏功能在平时能够承受一些活动，在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况，而导致心脏血管一些疾病的突发。这对老年人来说，或者对爬山的人来说，都不是我们所说的科学锻炼。E崴伤的踝关节在运动时需要用护具进行保护，否则由于踝关节的不稳，会引起症状的加重