最近老是便秘，都好几天没上厕所了，怎么办啊？
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上火气不顺，建议吃点南瓜，肠胃不好就会有便秘的情况，少吃油腻辛辣的多喝水，建议甘草菊花茶，自己去药店买了泡着喝，三餐要正常吃完全，晚上最好不要吃夜宵。
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多吃瓜果蔬菜和粗纤维食物，少吃油腻辛辣及上火食物。
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用开塞露，记得上前半个小时和水
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三餐正常吃就拉粑粑了
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多喝
水
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