Question

我要减肥，怎么减最好？

怎么吃也要不肥！

Answer 1

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一漏空定要健康减肥，晚饭要在汪拍8.0以前吃，要吃很少一点返陵瞎的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 2

减肥很简单，就两点，一是管住嘴，二是迈开腿！
能够坚持住这两点，你就肯定能减肥。

Answer 3

肉肉该怎么去掉，其实更重要的是要有信心，很多人在担心反弹的一个效果，但是最主要你要知道该如何去相信什么产品，自己去构思一个减肥计划腔渗！这才是最重要的，不要去以为伍李脊说跑步就能减肥，不要以为吃什么营养餐就可以进扰培行减肥，这个首先思想就是错误的，所以更重要的是你要有一个计划如何去制定你的减肥计划！

Answer 4

你想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车拦咐肢等，做简握的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的简世65%-75%才可以瘦。

Answer 5

减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。
吃七八分饱，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮激喊食。
每天锻炼一两个小时，长李宏期坚持下来就会有效果，
不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。
减肥就应该像明扰野(任涵去脂)一样的坚持下去。