Question

记忆力可以改变吗？

Answer 1

记忆力受多方面的因素影响，基本上是可以改变的：首先，需要把握记忆力的内在规律，譬如需要合理的逻辑思维与思考，才能更好的记忆；其次，休息好保持心情舒畅，有利于记忆力的提升；第三，健康的营养是不可缺少的，营养的均衡有利于记忆力因子的活跃；第四，回忆更美好的事物，化解不舒服感，会提高记忆力。

Answer 2

补锌对孩子成长发育的好处特别多：人体内100多种酶都含有锌，它们被融合在蛋白质、核酸、细胞膜等重要机体组织中。下面例举锌的三个重要作用：

⒈味觉方面

味觉素是唾液内一种含两个锌离子的唾液蛋白，对口腔黏膜上皮细胞的结构、功能及代谢是一个重要的营养因素。缺锌时口腔粘膜上皮细胞增生及角化不全，半衰期缩短，易于脱落，掩盖和阻塞舌乳头味蕾小孔，使食物难以接触味蕾而影响味觉，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。锌能促进孩子的味觉发育，从根本上解决孩子不爱吃饭的问题，改变嘴里没味儿、食欲不佳，美味佳肴也提不起兴趣的现象。充足的锌让孩子真正爱上吃饭，茁壮成长，甩掉挑食和营养不良。

⒉智力方面，人类大脑中的海马体，其重量约占整个人脑重量的1/80左右，而其中锌含量为大脑总含锌量的1/6。海马体是人类高级神经活动的核团，是学习语言、接受和存储信息的逻辑部件。因此，充足的锌对大脑灵活聪明起到关键作用。

⒊生长方面，锌参与生长介素的合成而对生长激素起作用；加快细胞的分裂速度，使细胞的新陈代谢保持在较高水平上，从而加速幼儿及青少年生长发育。微量元素锌又有“儿童生长素”之称。

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水精灵养生净水机健康、养生两不误，是你选择净水器的最佳选择，既能保证健康饮水，又能补充身体必须的硒、锌、硅等34种微量元素，一举两得，为父母、为孩子、为家人、更为自己选择最好的净水机，保养好身体，好更好的投入到工作中，赚取更多的财富。

Answer 3

一 、 想要「头好」，身体先要「壮壮」：你经常运动吗？运动能够促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退最好的方法之一。专家推荐你多做有氧运动，特别是需要复杂协调动作的运动，例如跳舞或打网球。

二 、 吃出好记性：人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，平常饮食更要注重维生素B群的摄取。近来也有研究显示，停经前妇女如果摄取适量的铁和锌，有助於加强记忆力。近年来风行欧美健康食品市场的卵磷脂、银杏叶提炼物，也经不少研究证明具有强化记忆力的效果。

留意自己有没有高血压、高胆固醇的毛病。如果你觉得记性变差，请医生检查你正在服用的药，某些药物（例如治感冒和过敏用的抗组织胺剂、高血压药、咳嗽药、晕车药、安眠药和镇痛药）对脑力可能会有影响。

三 、
勤做脑力练习：过了五十岁的人，因为脑内的生化转变，引起一部份脑细胞流失，记性的确会稍微变差。但是新研究指出，并非每个人步入老年都会记性大坏。记忆力测验结果显示，八十几岁的人当中，约有两、三成老人的表现与三、四十岁的中年人差不多。这些老人不迷糊的关键：多做有挑战性的智力活动。

多动脑不会老，脑筋愈用愈灵光。根据美国宾州州立大学一项追踪五千名男女长达三十五年的研究结果显示，应变能力好、喜欢学习新事物、去新的地方、阅读理解和表达能力高的人，比较容易在老年时维持心智能力。打麻将、玩桥牌、猜谜等益智游戏，学新电脑软体
学弹钢琴等活动，对记性也有帮助，都是让你人老脑不老的「脑内运动」。

专家也提醒，退休的人容易自我孤立於人群之外，「与世隔绝」对於记忆并不好。要保持对人生、事务的热诚与兴趣，让脑子永远不打烊。

四 、
集中注意力：要专心，不要贪心，一次想做四十件事情。你所以会忘记，经常是因为分心，或者一直在想接下来要做的事情。必须让大脑意识自己正在做什麼，否则它无法记忆。集中注意力做手边正在做的事，如果天天要吃药，吃的时候就要让自己很专心，以免後来忘记到底吃过药了没。

而且，光是要自己记住还不够，还要真的设法去记住。一个方法就是大声说出你要自己记住的事情，例如「我把钥匙放在餐桌上」、「我要去银行」。另外，读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或听到的内容，想得愈详细愈好，例如一个东西的外貌、味道，一件事情给你的感觉等。脑子储存资讯时，给它的细节愈多，记忆的效果也愈好。

五 、 训练观察力：有些专家相信，这是防止健忘最好的方式之一。提供你一个练习法：每次去一个新地方（不管是候诊室、商店或者朋友家里），在心中记下房间内十件东西摆放的位置，等你离开的时候，再仔细回想那十件东西刚刚是放在哪里。

六 、 写下来：列清单、写行事历和日记的方法很重要。万一清单不见了，也可以从任务的种类（必须打的电话、要付的帐单、要去的地方）著手，一一回想起来。

七 、 图像化、赋予意义：名字记不住，是最常见的健忘问题。你必须学一点小技巧，比方，运用视觉或者语言上的联想来帮助记忆。建议你多多用图思考，据说达文西、爱迪生和亨利福特等人都是运用「图画式日记」来帮助发想。

每个人记忆的方法都不同，关键在於，尽量将记不得的事，与一定记得的事串联起来。例如要记住电话号码或密码代号，可以将它与最熟悉的日期或数字联想在一起。

八 、 练习资讯读取法：比方说，你的车子临时停在地下三楼的第六区十四号，在还没拿车之前，不妨把脑袋里的资讯（停车位置）反覆「读取」几次，等到需要时，会发现容易记多了。

九 、 如果实在记不起来，放松一下：碰上到了嘴边却想不起来的脑筋「短路」，与其继续绞尽脑汁，不如另想办法。例如，如果想不起某一家馆子的名字，先回想它的外观或者上次去光顾的经验。要不然乾脆丢开不理，过一会儿再来想，短路说不定就通啦。

学习放松技巧，同样有助於强化记忆力。紧张时，人的记性往往更差，专家建议，可以利用短短几分钟的时间，想像一个宁静的空间，例如海边，让感官的各种知觉与它连结：看看并听听海浪、感觉到微风、嗅到新鲜空气、深呼吸一下。放松之後，记性也会复甦起来。

十 、
睡前阅读：另外一个不费吹灰之力便能改进记忆力的方法，就是在上床睡觉之前看书、看资料。实验显示，同样的资料，睡前阅读的人所记忆的阅读内容，多过在一天当中其他时间阅读的人。专家认为，这可能是因为睡前阅读的资讯在你睡觉时单独留在脑中，少了其他因素干扰，记忆效果因而提高。

Answer 4

记忆力可以改变 但通常情况下改变不是很大 除非基因突变

常见的 可以改善记忆的药物有两类
一类是加速大脑血流量的 心脑血管和耳鼻喉科可以开这种药物 比如银杏叶提取物之类的 当然还有西药

另一类是让大脑神经元加速生长的 神经科可以开这种药物

然后就是有氧运动 对提高记忆力会有帮助 最棒项目是跳绳和长跑 当然 有条件和时间的话还可以爬山 游泳

再然后是营养饮食 这方面也很重要 具体可以参照中国人膳食指南和营养圣经

最后是睡眠 睡眠因人而异 但大体来说 还是多多益善

至于记忆术 或是大量背诵 对力机械记忆的提升是起不到作用的

Answer 5

完全可以，而且必须可以！！！
用进废退！！！记忆是有方法训练和锻炼的，大脑越用越聪慧。人的记忆量其实是无可估量的，我们只用到了很小的一部分。多用脑子，让它保持高度的灵活，喜欢智力游戏吗？多玩啊~~~~~
锻炼脑子别忘了多动手，经常锻炼的手指的灵活性可以极大的刺激你的脑子，手脑想连，经常适当的运动，尤其是那类动作协调性的，都可以极好的帮助大脑的记忆。
适当吃些益脑的食品，如核桃，松子，芝麻，蛋黄，让你聪明的咣咣滴~~~~~~