Question

记忆力可以改变吗？

Answer 1

你好这个是可以改变的，首先呢就是睡眠，这个是要根据个人情况而定的没有具体的时间，如果你一天感到困乏那就是缺少睡眠了。睡眠不仅会影响记忆力还会影响其它误判的事情使人变得笨拙迟钝，然后就是营养均衡了最好多吃一些蔬菜不要挑食。如果在学东西的话那就需要注意力集中睡眠不足也影响不能集中注意力。还有就是对所做的事情要感兴趣不然就算联系多变也是难以记住的。平常多温习一些学习过程多多练习或者实践，实践比理论强上百倍。它能稳固记忆。还有就是当人对一些事情失去兴趣的时候记忆力也会差些这个大部分都那样也是也是正常的。
还有一个最重要最有效的方法就是几句话：不去想过去或未来，不去想输或赢，我在这里我在现在。"
这是外国一个人说的，我们很多时候走神潜意识控制不不住我们自己的思绪，干着干着就想歪想别的事情了。亲身体会不能说很有效吧，但是绝对见效。或许我也还没有养成这个习惯，那个外国人养成习惯以后记忆力增强的很快。我现在经常用这句话提醒自己。希望可以帮到你。

Answer 2

　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

　　记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在生活中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍提高记忆力的15种方法：

　　1、注意集中

　　记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2、兴趣浓厚

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3、理解记忆

　　理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、过度学习

　　即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度

　　5、及时复习

　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6、经常回忆

　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7、视听结合

　　可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多

　　8、多种手段

　　根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9、最佳时间

　　一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10、科学用脑

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

11、多与人交往

　　美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。

　　12、学一门外语

　　加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

13、跑跑步

　　美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

　　14、随身带个笔记本

　　好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。

15、照顾孩子

　　美国里士满大学的克雷格·金斯利教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。对老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。来源爱美网论坛)

Answer 3

1、一般来说是可以的。
2、记忆可以通过训练争强提高，也可以通过遗忘疏忽减弱下降。
3、通常，年少时，人们通过博闻强记提高自己的记忆能力；而在年老时，随着年纪增长而记忆能力日益下降。应该说也是人生记忆变化的一个规律。
如果你还年少，就不要以记忆不好为借口来掩饰自己。专注地、不断地去努力，就能提高自己。

Answer 4

可以。让记忆力变得更好有很多方法。
1、通过适量运动提升你的脑细胞数量。参加桌游、羽毛球、排球等各类运动的训练提高脑细胞数量。
2、学会问为什么。锻炼我们好奇心的最佳途径是问一句“为什么？”，养成一天至少问10遍“为什么”的新习惯，你的大脑将会更快乐。
3、经常笑。研究表明笑对我们的健康有好处，它释放内啡肽和其他含积极能量的化学物质帮助我们减小压力，打破旧有模式。
4、解决难题。赋闲时解决一些难题是一种活化你的大脑并使之保持工作状态的良好途径。趣味数学题、DIY小物品之类的难题可以进行尝试。
5、回忆。取出一个老影集或高中年鉴，花一些时间来回忆，让你的记忆沉思于它们，大脑将会即时回馈积极的情绪，并在你的记忆库里建立新的连接。
6、学习新东西。如果你现在脑子里没有一个问题，那么尝试每天学一个新单词或者学唱一首歌，这是重新给大脑充电的最好方法。

Answer 5

你好这个是可以改变的，首先呢就是睡眠，这个是要根据个人情况而定的没有具体的时间，如果你一天感到困乏那就是缺少睡眠了。睡眠不仅会影响记忆力还会影响其它误判的事情使人变得笨拙迟钝，然后就是营养均衡了最好多吃一些蔬菜不要挑食。如果在学东西的话那就需要注意力集中睡眠不足也影响不能集中注意力。还有就是对所做的事情要感兴趣不然就算联系多变也是难以记住的。平常多温习一些学习过程多多练习或者实践，实践比理论强上百倍。它能稳固记忆。还有就是当人对一些事情失去兴趣的时候记忆力也会茶歇这个大部分都那样也是也是正常的。
还有一个最重要最有效的方法就是几句话：不去想过去或未来，不去想输或赢，我在这里我在现在。"
这是外国一个人说的，我们很多时候走神潜意识控制不不住我们自己的思绪，干着干着就想歪想别的事情了。亲身体会不能说很有效吧，但是绝对见效。或许我也还没有养成这个习惯，那个外国人养成习惯以后记忆力增强的很快。我现在经常用这句话提醒自己。希望可以帮到你。

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