Question

枕头一般应该多高才舒服

Answer 1

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。枕头：究竟该多高才合适？枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。

Answer 2

1、在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在五厘米~八厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。

2、在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在七厘米~十二厘米，男性的枕头压缩高度在十一厘米~十四厘米。也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。

3、枕头应有一定的弹力，才能减少与头皮之间的压强，保持适宜的压力，保证血液循环。但弹力过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头。

Answer 3

满足人们的三个要求：一是舒适；二是给人们带来健康；三是美观。
谈到舒适，人们往往会想，我喜欢高一点的枕头，那样感觉很好。也有人说，我愿意要低一点的枕头，睡起来很不错。还有人说，我目前睡的保健枕头，颈部垫高了，睡起来很舒适。这些表达都是正确的，人们的体态需求不同，对枕头舒适的看法也就不一样了。归结起来，枕头的舒适可以体现在以下几个方面：
首先，合理的高度。无论你喜欢多高的枕头，这个高度对您来说一定要合理。合理的意思就是符合您的生理需求。有人要问，我要多高才是合理呢？这个问题，我在后面的健康枕头里给大家表述。
其次，柔软是很重要的。大家知道，人的头部有头发、头皮、头骨等，但是这里的肌肉是很少的，它不像人的臀部有很大的臀大肌，所以可以长时间接触较硬的物体，人的头部肌肉少，支撑它的物体就需要柔软了。然而是不是整个枕头都是柔软的才好呢？这个不然。因为枕头不仅需要枕头部，还要枕颈部，枕颈部的地方就不要太软，而且还需要结实一点才好。原因有二：第一，结实的物质更能托起颈椎；第二，颈部有相对较多的肌肉，不像头部那样“脆弱”。
舒适与健康是分不开的，只有身体健康了，您才能感到舒适。所以一个好枕头，更重要是给您带来健康。要达到健康的目的，我们需要科学来指导。
现在我们来谈谈科学的枕头需要哪些方面？总结一下，我得出以下几点：
第一， 既要枕头，又要枕颈。枕头，人们往往认为它只是用来垫脑袋的，把垫颈部这一块给忘了。所以常常导致颈部得不到有效的放松和休息，颈椎病马上会乘虚而入，使你长期不得安宁。
第二， 枕头要有合理的高度。这里的“高度”由两方面组成，即枕头的高度与枕颈的高度。枕头部位高应为自身一拳左右，这个一拳是指压下去的高度。如果枕心是棉类，就应该考虑它压下去还有没有一拳。而枕颈部位应比枕头部位略高一点，但不能高出太多，一般情况高出一到两横指为宜。
第三， 软硬合理。枕头部位要求柔软。枕颈部位要求比枕头部位硬，以便更抗压。
第四， 枕头要保暖。枕头的保暖部位主要要求在枕颈部，因为颈部受凉会直接导致颈部血管收缩，血液循环变差，影响颈部休息。所以睡觉时，最好不要用竹子做的枕头，竹枕的缝隙太宽，最易受凉。
第五， 透气性好。透气性好可以保持颈部皮肤呼吸，同时也有利于排汗。
第六， 枕头要有一定宽度。一般比自身肩宽10到16公分。因为人睡眠时不免翻身，足够的宽度可以保证头部在翻身时不离开枕头。

Answer 4

枕头的高度属于每个人的睡眠习惯，根据自身情况来看高还是低好。香遇品牌的沉香亲水棉枕头挺不错，拥有独有的沉香面料技术，基于睡眠类产品贴肤，体感温度越高会越促使沉香挥发，香味会愈加浓郁，能最大程度发挥沉香宁神助眠的功效，香遇品牌将沉香通过纺织技术运用在睡眠类产品上。而亲水记忆绵是一种继太空记忆绵和乳胶结合后的新-代环保材料，手感柔软且具有良好的支撑效果。

Answer 5

以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点中间的高度，而且最高点是枕在后脑上的；现在很多枕头不一样，做成人体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低就不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了面包枕10cm一点都不高，而买个曲面枕，超过10cm的话，最高点垫在颈下，多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，厚的地方垫起颈椎生理弧度，这种枕头着重垫脖子，和以前枕头就不一样，它的高度很有讲究，略有1cm不合，就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，再准备几种形状，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。
网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。