Question

每天坐着上班腿很粗怎么减

Answer 1

　　拥有一双修长的美腿，是所有女性梦寐以求的。那么我们该如何快速的瘦腿呢？
　　一：睡前瘦腿法
　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次）
　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
　　二：行走瘦腿法
　　1、控制步伐的大小，走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。
　　2、迈步抬头挺胸，走路站立时身体的重心其实对腿部有非常重要的影响，让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。
　　三：蹬自行车瘦腿法
　　1、每天睡前蹬100 下，有固定的节奏，速度适中 即可。
　　2、蹬完不要马上放下， 保持预备姿势，两腿并拢，向 上直直地伸向空中，膝盖不要 弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟， 然后慢慢放下。
　　3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时 要好好按摩一下腿部。

追问

有没有在简单点的