日夜颠倒的时候怎么改过来？
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白天坚持不睡
到了晚上睡 调好闹钟
早上一定起
你就能调过来了
如果是工作需要 而且经常会调班的话 我建议是不要太过累
白天不管怎么样 都要睡多一个小时 不要去做别的事情
不然以后会很难调过来
到了晚上睡 调好闹钟
早上一定起
你就能调过来了
如果是工作需要 而且经常会调班的话 我建议是不要太过累
白天不管怎么样 都要睡多一个小时 不要去做别的事情
不然以后会很难调过来
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黑白一样
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那就白天不睡觉，晚上睡
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