一口气爬二十楼,相当于跑多远?

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peanuts宸
2020-09-26
知道答主
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800-1500米。
爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量
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