我每天晚上睡觉8个小时,第二天起来还是很困。这是为什么。 10
我每天晚上睡觉8个小时,第二天起来还是很困。这是为什么。我睡觉时间为11点40.50到8点,我年纪17,还有眼里有红血丝,很多。个人睡的死。...
我每天晚上睡觉8个小时,第二天起来还是很困。这是为什么。我睡觉时间为11点40.50到8点,我年纪17,还有眼里有红血丝,很多。个人睡的死。
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5个回答
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有过类似经历~几点建议:
1.尝试早起喝杯咖啡,提神醒脑;或者早起适当运动,比如做俯卧撑,总之让自己兴奋起来。
2.白天安排运动,注意坚持。
3.睡前玩手机时间缩短,可以考虑听小说等不需要用眼的。
4.中午小睡,不要太久。
5.哪有年轻人不失眠,偶尔失眠都是正常,别放在心里。
1.尝试早起喝杯咖啡,提神醒脑;或者早起适当运动,比如做俯卧撑,总之让自己兴奋起来。
2.白天安排运动,注意坚持。
3.睡前玩手机时间缩短,可以考虑听小说等不需要用眼的。
4.中午小睡,不要太久。
5.哪有年轻人不失眠,偶尔失眠都是正常,别放在心里。
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睡眠质量不好吧,白天多运动下,会有好转的
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你睡觉有点儿晚了 应该晚上10点就睡觉!早上7点起床!
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2017-02-14
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再早点睡觉,再早些起床,多锻鍊身体,保持好心情。
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