怎么样才能让自己浮躁的心静下来？
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找一个安静的环境，把手机电脑等诱惑物放在自己看不到的地方，然后去做事。做事前列一个事件计划录，这个事件计划录包括：我要做什么事？我要做到什么程度?我要花多长时间完成？如果在规定时间内没有完成应该怎么惩罚自己？如果完成了计划怎么奖励自己？奖惩的标准是什么：什么能对你有效制衡就做什么
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做一些有健康意义的事，比如读书，跑步，健身，游泳，人之所以浮躁，一种是不相信自己，一种是太闲了。
追问
我明天有考试，我不闲着，静不下心来背书
追答
哦，是这样的呀，不好意思，那你可以做一些冥想深呼吸之类的。以达到心灵的平静，然后再去背书。
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偶尔抬头看看天。
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对什么事情都要用另一面去看不要太在意
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去无人的地方吹吹冷风
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