我太瘦了，有什么办法可以张胖点？
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早上一杯牛奶，进口全脂牛奶+三明治之类的。
中午吃好，在均衡的基础上，肉类比例占大些。
晚上吃饱，菜谱也是稍微多一些肉类。
平时零食主要是含糖类、淀粉多的。
吃宵夜，特别是在学校，要吃宵夜。
睡前再喝一杯牛奶，进口的全脂牛奶。
中午吃好，在均衡的基础上，肉类比例占大些。
晚上吃饱，菜谱也是稍微多一些肉类。
平时零食主要是含糖类、淀粉多的。
吃宵夜，特别是在学校，要吃宵夜。
睡前再喝一杯牛奶，进口的全脂牛奶。
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每天坚持吃高粱米煮山药粥，增肥的，因为是食疗，所以要坚持每天吃才有效果！
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除了大家说的饮食，要注重锻炼，坚持跑跑步，你会变成不一样的自己。
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合理饮食，结合适量的运动有助于消化吸收
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