35周岁男性应该怎么安排身体锻炼 我来答 1个回答 #热议# 为什么有人显老,有人显年轻? jkcglwps 2017-04-08 · TA获得超过2608个赞 知道小有建树答主 回答量:857 采纳率:69% 帮助的人:431万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 一周锻炼2次也可以获得肌肉和力量增长,效果为一周锻炼3次的8成左右,事实上中年人不跟年轻人拼耐力和体能,力量是没有任何问题的,训练量上肯定比不上年轻人的原因主要在于生长素等激素水平下降,这个靠锻炼没有办法逆转的。因此,安排腿、背、胸各一个综合动作,将之交错开,防止体能消耗过度,做3个不同重点的锻炼计划,一周两练中轮流交替使用或4周换一个都可以,保证重点动作的训练量,放弃全面铺开。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2022-06-01 35岁以上的男人适合大量运动吗 2020-11-30 男性过了35岁要多做什么锻炼? 2018-03-08 35岁以上的男人应该怎么健身 2017-07-17 35岁以上的男人应该怎么健身? 170 更多类似问题 > 为你推荐: