白天老是犯困,晚上就睡不着

 我来答
iamrap
2010-10-07
知道答主
回答量:3
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
白天范困是因为晚上没睡好 建议换个不同质地的枕头试试 软的就换硬点的 硬的就换个软的 还有就是睡觉前10分钟要看看电视广告什么的 分散注意力 上床后就不要想事情 容易兴奋失眠 睡前不要喝多了水
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
peinipao
2010-10-07
知道答主
回答量:3
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
通常,人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠,但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4~6个小时就能满足生理需要,健康人群中大约有10%属于这种情况,15%的人睡眠超过8个小时甚至更多,总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时。
有些人睡眠时间不长,但一觉醒来感到舒适满足,另一些人睡眠时间虽然不短,但不是多梦,就是易醒,睡了一夜总觉得没有睡醒,困倦异常。所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时,应同时考虑睡眠时间和睡眠质量。

参考资料: 天津红桥中医院精神疾病防治中心

本回答被提问者采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
来自凤凰山漂亮的辰砂
2010-10-06 · 超过16用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:100
采纳率:0%
帮助的人:48.5万
展开全部
睡觉前喝杯牛奶。。。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
告白气球2v
2010-10-06 · TA获得超过185个赞
知道答主
回答量:128
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
我也一样,烦死拉。。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 1条折叠回答
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式