Question

宅男宅女们我教你们怎么减肥

这个办法不大健康，尽量不要用，带着2000块钱一斤茶叶一个杯子去网吧上网，每天吃两餐，每一次算好你准备睡觉的时间在睡觉前4个小时吃饭，每次吃饱可以但是不要吃撑，每天多喝几杯茶，一定要记得不要喝饮料和零食，多熬夜少睡觉少吃肉，进行了等你2000块钱和一斤茶叶喝完了之后就差不多了，最好不要用这个办法比较毁坏自己的身体的，不要喷我，只不过看别人这样都瘦了，人憔悴了自然就瘦了

Answer 1

7合理控制饮食3合理运效减肥
1吃饭要吃饱7饱点重要始习惯慢慢适应
2食物营养重要要吃油腻含糖量高食物
早餐重要般要富含蛋白质袋牛奶或用豆浆鸡蛋少许碳水化合物三明治八宝粥类
午餐晚餐原则少油腻实要外面吃快餐建议用温水冲淡盖饭油主食米饭类少减半外面吃东西主食菜少所平饿吃点黄瓜苹类
3少食餐原则餐要休息伏案坐着走本原则适合带饭群体推荐蔬菜鸡肉或鱼肉饭团（家做带着吃处少油炸食材营养破坏）
4晚餐前保证能氧运每周少三氧运坚持40钟（循序渐进要运量适难受停休息锻炼月能坚持更间）
合理氧跳范围：=（220-龄）×60%80% 每钟跳合理氧运间度40钟

Answer 2

用减肥奶茶或咖啡霜就可以

Answer 3

怎么减