Question

肠胃吸收不好，吃不胖，该怎么调理

肠胃吸收不好，吃不胖，该怎么调理以前还经常胃痛，现在好多了，就是还会便秘，然后吃不胖，男，21岁

Answer 1

造成肠胃病的原因是什么呢？
1、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、吃的太快。咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎
等胃肠道疾病。
4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。
5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。
7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。 8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
如何改善肠胃吸收问题呢？
1、戒烟、酒，少食辛辣等刺激性食品
肠胃吸收要好，刺激性的东西就要少，而烟酒，尤其是酒，就要控制好这个量，少喝一点点可以，但是一多，就不好了。如果是在空腹的时候，更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的成分就会导致不好的结果。
2、饮食应该定时定量，忌暴饮暴食
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
3、给肠胃补充益生菌
益生菌能促进肠道运动，从而提高肠道机能，促进营养吸收；另外益生菌还能抑制有害菌，促进人体肠道菌群的平衡，防治腹泻、便秘、胃酸胃胀、恶心呕吐等胃肠道疾病。现代人都知道每天喝点酸奶对肠道有益，这就是看中酸奶中的益生菌成分，其实直接补充益生菌制剂，更高效更直接。市面上常见的益生菌品牌有修益升益生菌粉、合生元益生菌冲剂，康萃乐益生菌胶囊等，都是独立包装，温水冲服，轻松方便；另外每餐加一点泡菜、豆豉等发酵食品也可以补充益生菌。
4、时刻保持精神愉快
肠胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗。
所以，肠胃吸收不好的人在日常生活中应该注意饮食调理，均衡营养，适量运动，保持心情愉悦，还要持续补充益生菌，再配合医生的治疗方案，肠胃一定会越来越好的

Answer 2

肠胃功能不好就说明肠胃对营养的吸收不好，这可能是饮食习惯不好的原因。应该注意，多注意饮食调养，多锻炼。不要以为不锻炼，不消耗热量就会胖。锻炼才是保持好身材的良方，多锻炼可以锻炼身体的调理能力，加速体内脂肪的消耗，也就是让你跟快的感到有饥饿感。这样身体调理机能正常了，再加上锻炼，保证能长胖。我就是从高中就几乎保持每晚睡觉前做至少30个俯卧撑，30仰卧起坐。贵不在多，在于坚持。现在我175的个，体重68公斤，腹肌有6块。并且还在坚持，争取有8块腹肌。

追问

锻炼的话我不会少的，我也常锻炼

Answer 3

肠胃吸收不好怎么办？