Question

我是一名强迫症患者

我得强迫症十几年了，很痛苦。最近害怕往电热水壶的底座上倒水，然后再烧水的话会漏电，请哪位好心人告诉我该怎么办？

Answer 1

你是说无意往底座上倒水，还是有意乱倒水？适度小心是正常的。但如果过度，形成困扰，建议你咨询一下心理医生。
平时注意：开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，树立战胜抑郁的信心，养成调理疾病的耐心，一步一步，渐渐改变、提高。
养成良好的生活习惯，适当拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，适当多一点户外活动、体育运动、人际交往，平时多与他人交流、谈心，发现并纠正自己不正确的思维方式、生活习惯。
治疗强迫症，建议咨询心理医生。日常生活中，患者也应适当学习、了解一些心理方面的知识、常识，包括参考使用：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、四步骤疗法，等。

追问

我是怕我有意倒水到底座

追答

你会不会有什么情绪、压力？遇到了什么不开心、不顺利的事情吗？说来听听？
还建议你：适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，练练太极拳……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
要学会给大脑活动“换档”，想到不好、无益事情时，要学会转移注意力，更换思考内容，转而去想或去做其它令自己愉快的，或者是有趣有益的事情。
另外，你是不是对自己缺乏自信（以后注意提高自己的自信，哪怕从小事开始，一步一步地来），有点杞人忧天，而对自己的某些无意想法，过于敏感了呢？
还是建议你咨询心理医生。如果有空儿，可以去大书店看看，买本强迫症方面的书籍，也是不错的选择。

追问

我就是长时间的强迫症，造成了我消极的情绪。我身边也没有朋友。

追答

关于强迫症状，你不必过于为它烦恼，你要知道“一切都会过去”，包括强迫症状也会过去这个道理。

感觉强迫、不适的时候，建议你户外活动一下，或者转而做一些其它的事，或者暂时把强迫症状放一边，延迟几分钟，十几分钟，等状态调整好一些，再来评价你的强迫症。
具体的，你可以参考四步骤疗法。
当然，你也可以借鉴“森田疗法”的思想精髓（其实，森田疗法，很大程度上借鉴了我国的“道家思想”）——“带着症状，为所当为”。
症状，可以有一点，你不要过于排斥和敏感，而是转而做有益、有趣的事情。
关于交朋友的事，一回生，二回熟，三回成朋友。都是慢慢建立的嘛。
当然了，现代信息很发达，你打个电话，发个微信，也是不错的交流之法。
祝你好起来。

Answer 2

治疗呀。。

追问

我去医院治疗过，感觉已经治不好了

追答

找个好的心理咨询师。我们老师治好过两三百例子强迫症呢。能治好

追问

你们老师是哪里的，可以介绍吗

追答

我们老师比较忙，未必有时间。而且他的咨询费用是一小时一千以上。你之前都是怎么治疗的？医生给你使用过厌恶疗法吗？

追问

没有使用过厌恶疗法，我以前治疗都是吃药

追答

你的强迫症除了担心水壶漏电还有其他的吗？我是刚通过考试的二级咨询师。

追问

还有很多，我担心把手伸进别人的口袋，怕把自己很多的钱给了乞丐

追答

出现强迫思维可以憋气或者手腕上系橡皮筋弹自己

追问

谢谢知道了