Question

补钙的食物有哪些 宝宝

Answer 1

补钙的分为以下几种：
1、牛奶：半源羡斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质雹物拍及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸蚂茄奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
4、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

Answer 2

牛奶含钙量高，每100ml平均含有100mg左卜空右，且吸收率高，还可提供优质蛋白质、维生素和微量元素，有利于改善整体营养状况空和。发酵的酸奶更利于钙的吸收。虾皮、可以带骨连壳吃的小鱼小虾、黑芝麻、坚果类如花生等含钙量也很高:豆和豆制品含钙也丰富;绿色蔬菜如西蓝花菜、甘蓝菜含钙丰富且草酸含量少，也型亏瞎是钙的良好来源。

Answer 3

• 牛排：动物的骨头含有大量钙，还有就是键薯鱼类了食物当中钙者亮逗的来首卖源很多，如果选择得...

• 2、牛奶：除含有高质量的蛋白质外，

Answer 4

这森猛胡弊道此做桥辅食你做过吗？