Question

菠菜怎么做才好吃

Answer 1

菠菜一定要用开水焯一下，去掉草酸，不然长时间下来人体容易出现结石。
焯过的菠菜，放上适量的盐、味精，少量的糖、醋、香油，加入粉丝或者其他的土豆丝、胡萝卜丝、之类的凉拌即可。
还可以做汤，菠菜粉丝汤，或者在鸡蛋汤里加入菠菜，其他的汤在出锅前两三分钟加入菠菜，烧开即可。

Answer 2

吃菠菜，要想充分利用、吸收其营养，必须注意： 一是不宜将菠菜与黄瓜同食，黄瓜中会有维生素C分解酶，会把菠菜里的维生素C破坏得一干二净。 二是烹调时间不宜过长，因为维生素C遇热后容易氧化。 三是菠菜中含有较多的草酸，草酸不是人体需要的营养素，人体摄入过多的草酸，会妨碍人体对钙质的吸收，并形成不溶性草酸钙沉淀，所以食前先将菠菜用开水焯一下，以除掉大部分草酸，又不会损失其中的胡萝卜素。 四是菠菜里含有的无机铁，是构成血红蛋白、肌红蛋白的重要成分，要更好地吸收菠菜的无机铁，还要在吃菠菜时多吃点高蛋白的食物。 五是菠菜不宜与豆腐共煮，因为草酸在人体与钙结合最易形成肾结石或膀胱结石，如果在食物中适当增加一些钙的含量，就可以防止结石的形成，最好是将菠菜与含钙量多的沙丁鱼或牛奶、胡萝卜、柑桔等合着吃。 此外，吃菠菜也要注意，早上吃有清除瘀血之效，中午吃可补血，晚上吃则可产生钙沉积。菠菜虽能健身益体，但肠胃虚寒、腹泻病人应少吃。

Answer 3

……红烧，烧烤、水煮肉片，爆炒鸡胗，一锅炖，一锅蒸，一锅煮，一锅炸至金黄色即可使用………………

Answer 4

菠菜配胡萝卜花生米绝了，快进来学

Answer 5

蔚汐教你菠菜炒千张的做法。