凌晨三点跑步锻炼身体好吗？
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不好
最好是下午4点到7点这个时间段·，有助减肥。
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不好，这个时候是内脏调节的时候
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得到充分的睡眠，8小时左右以上，然后睡醒了就可以了！
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等太阳出来后再运到锻炼比较好。
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凌晨一点到三点是肝脏排毒时间，如果身体不排毒后果会怎样？
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