吃自助餐怎么才能吃回本？
第一、先吃水果。饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。
第二、吃完水果之后吃海鲜，海鲜是让你回本的主力军，螃蟹、大虾、三文鱼都是自助餐的重头戏。
第三、其次吃各种肉类，牛排、羊排、烤鸭这些统统都别放过，吃的时候为了解腻，顺便搭配点蔬菜。
第四、最后吃点甜品、饮料、冰淇淋。
自助餐，亦称顿饭，有时亦称冷餐会，它是国际上所通行的一种非正式的西式宴会，在大型的商务活动中尤为多见。它的具体作法是，不预备正餐，而由就餐者随意在用餐时自行选择食物、饮料，然后或立或坐，自由地与他人在一起或是独自一人地用餐。
自助餐对于现在的人们来说并不陌生，但是怎样吃自助餐才能回本呢？我来教你：
首先，在吃自助餐之前，先选择一些你平时最喜欢的水果来开开胃，水果体内在半小时后才能分解，因此在用餐前半小时是吃水果的最佳时间。
吃水果后，选择一些海鲜之类的是非常科学的。如鲑鱼，金枪鱼，三文鱼，扇贝，龙虾、螃蟹是首选，而且这些食物也很贵。这是一个必须的选择，所以我希望你吃饭食客我们不要害羞，不用不好意思，你已经消费了，不吃白不吃。
开胃海鲜后，开胃基本就结束了。在下面，您可以享受您最喜爱的肉类和美食了。
当很多人吃自助餐时，看到喜欢吃的就拿好多。事实上，自助餐中吃的大部分食物并不是像在外面单独购买那样好吃，所以不建议拿多。有的食物看起来很有吸引力，但味道却很一般??，有些食物还很冷，而且味道不好，所以建议大家拿一点尝尝鲜就可以了，养成勤拿少取，不要浪费的良好习惯
吃自助餐的时候，面对如此多的美食，我想大多数人都希望自己能有一个怎么都吃不饱的肚子，以此能更加尽情的享用美食，实则导致没吃一会就撑，和不恰当的饮食习惯有一定的联系。
其中很多人多会喜欢喝一些碳酸饮料或是汽水，而喝很多的碳酸饮料则会使得肚子出现胀气、撑等现象，进而便自然没有多余的空间享用其它的美食了，所以还是少喝碳酸饮料，而是应该多喝白开水或者汤类。
还有就是，有的人在吃自助餐之前都会饿着肚子去吃，我不赞成大家这样做，还有如果饿肚子再吃的时候，会加重肠胃负担，暴食会让人产生头晕，恶心等不良反正，为了大家的身体健康，请大家千万不要这样！
首先吃些消化快 又比较开胃的水果 为吃回本打下扎实的基础 然后直奔海鲜区 价格高的海鲜是吃回本的关键一步 什么螃蟹、龙虾捡贵的吃 在享受完海鲜带来的满足感后 牛排鹅肝等各种肉食也不要放过 吃完油腻的肉类 再来一盘沙拉放松胃部 切记用餐过程要
自助餐到底要怎么吃才不亏？才能吃回本？又学会了一个套路
