体脂百分之十五，想增肌是喝增肌粉还是蛋白粉
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你好！不知道你现在体重和身高有多少，锻炼了多久。
看你目前的锻炼情况和目的。
如果为了好的身材已经算是比较好了。
建议你锻炼1-2年后再决定要不要使用蛋白粉或者增肌粉（没什么区别），毕竟坚持才是王道，粉可以尝试用来突破瓶颈。
看你目前的锻炼情况和目的。
如果为了好的身材已经算是比较好了。
建议你锻炼1-2年后再决定要不要使用蛋白粉或者增肌粉（没什么区别），毕竟坚持才是王道，粉可以尝试用来突破瓶颈。
追问
体重140左右，身高173，锻炼一直都是在家锻炼借助一些小的锻炼器材。
时间长了，看身上的轮廓不明显，想让明显一些
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