晚上老失眠怎么办
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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调理好身体。放松心情。
可以每天3克野生黑枸杞泡水。营养，有花青素，对睡眠极好！
最好野生，不要种植的。不懂可以问我。
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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2招帮你缓解失眠
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