Question

本人男。。180斤大胖子。如何快速减肥。

Answer 1

不建议快速减肥，太快了，对身体不好，也容易反弹。减肥是个长期工程，需要慢慢来，建议管住嘴，迈开腿，找到适合自己的合理饮食和运动方法，融入生活中，循序渐进，长期坚持。

Answer 2

我的办法就是白天正常吃饭，晚上只喝粥，然后锻炼一小时以上，坚持三个月，瘦三十斤。