健身一年能涨多少肌肉

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非心时代
2018-02-17 · 超过32用户采纳过TA的回答
知道答主
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这个要看你的训练量,第一个月新手是不会有多少肌肉的,3个月的话,严格训练就会成为彭于晏。同时饮食要跟上,睡眠要充足。
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