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慢慢减少食物量，减少提重，达到一个度，就稳定住，同时适量运动。总结出来出来就是，1.吃进去的要少于消耗。2.吃进去的等于消耗。就不长体重了。3.不要吃进去的多于消耗，那就长体重了！
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最有效的是控制饮食，多锻炼。
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控制每天吃的，加强锻炼
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坚持运动 去健身 还能认识漂亮妹子
追问
妹子的话可有可无。多了也不好
追答
其实还是坚持健身就行 运动减肥对身体最好 不像吃药有副作用 什么拔罐 按摩减肥都是扯淡 没什么用 有钱有时间就去健身房 没钱没什么时间就在家也一样 最主要的是合理 正确健身 不要乱来 以免受伤
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吃小米减肥
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