Question

心情不好的时候怎么缓解呢

Answer 1

当你心情不好的时候，你可以尝试一下以下的方法。
①你可以向你的好朋友们倾诉，大家都是同龄人，朋友们也更能了解你的心情。相信他们也会以更加合适的方式来劝导你。有了朋友们的陪伴，你也会感觉更开心。
②找到心情不好的原因，解决它。如果你是因为考试考的不好而心情不好，那你就要下定决心，并鼓励自己，从现在开始更加努力学习。如果你是因为和别人发生了矛盾，而感到心情不好。你需要反思一下你们两个人的行为，过一段时间，心平气和的和他和好。朋友嘛，有些矛盾很正常。如果你是因为受到长辈的批评而心情不好，你需要知道长辈都是希望我们少走弯路，希望真正能帮助到我们的人。如果你是因为恋情而心情不好，你需要换位思考一下对方的感受。并实实在在的考虑一下到底是谁的错？
③你也可以试一下转移注意力，带上耳机出去跑两圈，一直跑到你气喘吁吁。跑的很累很累，然后洗洗睡。或者做一些自己平时很喜欢做的事情。做一些简单的手工，暂时忘掉不开心的事。
④你也可以试一下自我发泄，找一个没人的地方。使劲的哭一场，大声的哭一场。当你哭一场之后，感觉心情好多了。或者通过吃东西，听说吃好吃的东西，心情会变好哦。还可以通过出去购购物，那让你的心情变好。
人生一世不长，开心也是一天，不开心也是一天。开心地球也在转，不开心地球也在转。还是开开心心的过每一天吧！你的态度决定你身边的人对你的态度。加油！

Answer 2

当心情不好的时候，缓解心里不爽心情的最佳办法莫过于和别人交流了。将心中的不爽告诉朋友和家人，心里就会好受很多。如果这个时候闷在心中，只会越来越糟糕。
心情不好的时候让自己大出一身汗也可以缓解坏的心情。大量的运动会让你感到劳累，忘记心中的不悦，如果可以，和朋友一起去运动效果更佳噢。和别人或者是自己出去玩的时候，烦恼的事情都会被抛到后面。出去玩一阵子，心情也会缓和。当然，如果要是小事情引起的心情不好，吃吃东西玩玩游戏都可以让心情不好。不过如果要是发生了很严重的事情，那你必须得调整自己的心态了。有些人因为心情不好的事情，哪怕就是一件小事得上了抑郁症，焦虑症，甚至影响到自己的身体（个人亲身经历）这是不容小视的。所以这个时候，我们要调整自己的心态。

Answer 3

人在生活中会遇到各种各样的事情，会使人长期处于情绪低落的状态中，内心极度脆弱，对当下和未来看不到丝毫希望。只有处理好各种冲突，才能缓解、疏导坏的情绪。那么怎样解决这些冲突，使亲们从坏情绪中走出来呢？小编给各位帅哥美女们带来一些方法。

一、用接受与实现来解决。
当我们试图赶走痛苦，反而把它变成一种折磨我们的力量，认知疗法不让人有消极的心理，但可能会让人更消极。而接受于实现，要做的就是消弱消极心理的力量。当一个人竭尽全力的想要控制自己的坏情绪的时候，就很难考虑生命中真正的大事反复的关注伤口，妄图治愈伤口，最候反而让人更难从痛苦的泥潭中走出来，所以千万不要与消极情绪作斗争，更不能回避痛苦、躲避伤害，而是要将其作为生活中必不可缺少的一部分来接受，然后在建立和实现自己的价值观。

二、用意识来解决
绝望的人其实已经陷入自我厌恶的坏情绪之中，他们看着周围的人很成功，生活的很幸福，自己却一次又一次的失败，所以就陷入了生活的痛苦之中，陷入自我的厌恶之中。众所周知，人的意识是可以控制情绪的，可以调节情绪的强与弱。因此我们可以并用积极的自我意识来暗示解决冲突。 比如用我可以、我要、我一定能行，暗示自己能做什么，要做什么，通过这种方法来调节情绪。把自己脑海里面深深地刻画出，我一定能解决这个问题，一定能从绝望中走出来。那么你一定会从绝望中走出来，向成功的道路出发。

三、用转移注意力来解决
假如有什么事情让你产生了坏情绪，那就不要继续在这些事上纠结，可以用转移注意力的方法来解决这个问题。从一个全新的角度去看待它，或者去换一种全新的方式来对待它，而不是一味的沉浸在坏情绪中，在绝望颓废中无法自拔。要想转移注意力，还可以看一些。自己比较喜欢的电影，书籍，听一些自己喜欢的舒缓的音乐，从而让生活充满积极的情绪。

四、用写日记来解决
单靠用意识和用转移注意力解决可能还不够，还需要把坏情绪用日记的方式写出来，发泄出来。另外，还可以经常在看到的地方贴一些激励性的标语。通过这种方式来解决坏情绪，引导自己产生积极情绪。
五、用喜新厌旧来解决

所谓喜新厌旧，是这种生活是你产生了坏的情绪。那么你可以换一种生活方式，换成一种能给你带来积极情绪的生活方式。或者一次直的方式摆脱令你喘不过气的工作氛围，寻找一份新的工作使你的情绪变好。另外，你还可以从生活细节处入手，换一个新的发型，吃一种新的水果，买一身新的衣服，换一套新的家具，听一首新的音乐……总之，你要喜新厌旧，让自己从坏的情绪中彻底脱解出来。

Answer 4

去诉说，心情不好的时候，我们尽量的不要把难受的心情藏在心里一个人承受，这个时候的我们，可以去找一个我们比较信任的人诉说；
去唱歌，心情不好会让我们的情绪变得很低落，会让我们胡思乱想，这个时候我们可以去唱歌，用唱歌的方式发泄一下我们的心情；
吃美食，心情不好会让我们的身体消耗很多的体力和能量，这个时候，我们可以去吃一些我们平时喜欢吃的美食；
吃甜食，甜的食物平时不要吃太多，但适当的吃一些是可以的，甜食吃多了容易让我们上火；
打拳击，难过的心情会让我们整个人变得压抑和抓狂，这个时候我们可以去拳击馆打拳击；
多喝水，每天多喝几杯温热的开水或矿泉水，经常的多喝水，能让我们身体里的毒素健康的排出体外；

Answer 5

去诉说，心情不好的时候，我们尽量的不要把难受的心情藏在心里一个人承受，这个时候的我们，可以去找一个我们比较信任的人诉说；
去唱歌，心情不好会让我们的情绪变得很低落，会让我们胡思乱想，这个时候我们可以去唱歌，用唱歌的方式发泄一下我们的心情；
吃美食，心情不好会让我们的身体消耗很多的体力和能量，这个时候，我们可以去吃一些我们平时喜欢吃的美食；
吃甜食，甜的食物平时不要吃太多，但适当的吃一些是可以的，甜食吃多了容易让我们上火；
打拳击，难过的心情会让我们整个人变得压抑和抓狂，这个时候我们可以去拳击馆打拳击；
多喝水，每天多喝几杯温热的开水或矿泉水，经常的多喝水，能让我们身体里的毒素健康的排出体外；
注意事项
多与外面的人和事物多接触，有助于我们的身心健康正常；