Question

心情不好的时候怎么缓解呢

Answer 1

有很多办法啊，比如可以听听自己喜欢的音乐，还可以找自己的朋友倾诉，还有可以大吃一顿，吃一顿美食心情都会美丽了，再不行可以出去走走，出门散散心，有条件走远点，没条件就在附近走走吧！

Answer 2

游山玩水或看内涵段子、听欢快音乐等可以舒缓心情。

Answer 3

己的发泄方式吧，我自己的话，以前心情不好的时候话就特别多，跟很多朋友聊天，但不聊烦恼的事情！还会给自己买块奶油蛋糕，买束花，心情就好多了。实在不行，抽两支烟，好了！！现在不爱吃蛋糕了，很多事也没到需要烟酒解决的程度。一般就是跑步！5公里不够那就再加5公里！流场大汗，精神满满！！当然，我性格就是很多事不爱讲那种，自己解决就好！！反正，心情不好的话，什么能让你舒服一点就去做什么吧！一切都会好起来的！

Answer 4

在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。

Answer 5

心情不好的时候可以出运动出出汗排排毒。也可以出门亲近一下大自然能更好的缓解不良情绪。看看书静静心也是不错的选择。