我是一名男生 17岁220斤，183请问怎么减肥
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你现在的个子算是很高了，然后体重也是超重了，这个时候你可以选择在饮食上控制一下。有可能你的胃口已经被撑的很大了，但是要渐渐的减少热量的输入，不然将来等到特别胖特别胖的时候，想减就根本减不下来了。
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控制每天热量的摄入，不要剧烈运动。晚上睡觉前4小时不要吃东西。
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