Question

锻炼的时间分配？

锻炼的时间分配？问一下专业人士，如果要练肌肉，锻炼频繁程度是怎么样的，每天什么时候补充能量？

我目前的锻炼时间：学生党，早中晚回寝室各锻炼一次，早上中午锻炼程度比较轻，晚上一般练到精疲力竭，每天中午补充蛋白粉，这样合理吗？？

有没有懂健身这方面的大佬🌝

• 你的回答被采纳后将获得：
• 系统奖励15（财富值+成长值）+难题奖励20（财富值+成长值）

Answer 1

健身要合理安排，建议早晚锻练中午休息恢复体能。蛋白质要早上吃晚上不利于吸收。锻炼时强度要逐步加大。这是我多年来健身的心得，供你参考。