Question

打篮球怎样提高命中率和运球，还有篮下技术

Answer 1

投篮命中率

最基本的篮下投篮慢慢找到感觉，接着就是慢慢远离栏框到罚球线投篮，罚球线的命中率尽量在80%左右=10球进8球，开始可以学习投5个角落，基本上内线投篮的命中率会大大提高，我个人以前投篮的命中率是10球进2球，现在也有所改善10球进6球左右了。

运球

运球我的方法就是运球时不要看球，体前交叉运球，背后交叉运球，胯下交叉运球，转身运球。多运就会习惯，习惯就成自然，运球就会慢慢提升。以前的我拿到球是直接投出去不敢运球的。

篮下技术

1.进攻

进攻技术最长用到的就是背身单打，这个很考量个人体质与身高，毕竟篮下是高人的天下，我是打后卫的所以篮下技术并不是很强。可以试着学习一些技术比如天沟，梦幻步伐等等。

2.防守

掌握防守技术，首先要有内线站位意识，没有这样的意识无法进行防守。防守时，一定要明白自己的对手主要目的就是完成投篮，自己的主要目的就是防守对方投篮。当进攻球员出手投篮时，一定要全力起跳干扰。记住，你要做的任务是干扰，而不是封盖。抢篮板可以学习邓肯在防守时的动作，那动作可以当卡位动作，支开双手，将进攻方中锋挤在身后，身体依靠对方，就算球往后飘，进攻方也没有力量跳起，所以，会卡位者得篮板