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吃和睡是孩子的头等大事。与睡觉一样,家长都希望孩子能自主进食,养成良好的吃饭习惯,这样家人轻松,孩子也能终身受益。但实际中,家家都有部喂饭辛酸史。担心饿着宝宝,于是就抱着喂、追着喂、哄着喂......每天都上演“你追我跑”的喂饭大战,宝宝心烦,妈妈心累。
想让宝宝好好吃饭,关键还是需要科学方法培养宝宝自主进食习惯,另外家长的坚持也很重要。
一日三餐要规律化
饮食习惯越是不规律,就越容易厌食。因此,家长尽管工作很忙,也要尽量让一家人的饮食时间规律化。另外在就餐时间前后,不要为孩子提供过多的零食,以免影响正餐的进食量。
你得尝尝它
大多数孩子都会一下子爱上冰激凌。然而,有很多其他的食物是他们需要慢慢适应的,它们对孩子来说太过新奇,让孩子望而却步。孩子们需要通过多次的尝试,才能建立起对这些食物的喜爱。
把这个“尝尝鲜”的规定当作自然法则告诉你的孩子。给孩子解释说,我们的口味偏好的形成是基于我们所吃的食物。 如果他对第一次品尝的食物感到紧张的话,先让他拿一小块闻闻(一般情况下,他接着就会咬一小口)。每顿饭准备一种新食物就够了,并把这种新食物和孩子喜欢的食物放在一起。 在观察这个过程的时候不要像个狱警一样,而是要保持淡定,甚至是用一种好玩儿的心态来对待。
在他吃完必须吃的东西之后,要对此表示认可。如果他说他不喜欢,你也需要保持中立态度。永远不要给孩子其他选择。
让孩子自己动手
身边有一位妈妈在这方面做得就很好,她从孩子会用勺子之后就一直是让孩子自己吃。哪怕孩子吃的餐椅、身上到处都是,她也都是平常心,“无非多洗一次吗”。直到现在,孩子快3岁了,吃饭吃的很好,知道的妈妈都很羡慕。其实每位妈妈都应该这样做,即便在孩子还不会用勺子的时候,也可以让孩子用手抓着萝卜条、土豆条等食物吃。多给孩子自己吃饭的机会,慢慢就会形成习惯。
营造良好的餐桌氛围
见过很多家长,特别喜欢在吃饭的时候与孩子谈一些严肃的话题,比如学习成绩、做了什么不好的事情等。殊不知,当餐桌氛围过于紧张、压抑时,会让人神经紧张、消化功能减弱,造成食欲不振,甚至会厌恶靠近餐桌。所以,尽量要营造良好的餐桌氛围。可以在餐桌上分享一些彼此遇到的趣事或分享自己对社会、娱乐时事的见解等。
不要让孩子养成追着喂,玩着吃的坏毛病
我们经常能看到有些父母在孩子小的时候,端着饭碗一边追孩子一边把饭塞到孩子嘴里。有些孩子甚至得边玩玩具、看视频,才能好好吃饭。父母对这些行为有时也很无奈,“没办法啊,不这样喂饭孩子不好好吃啊”。所以孩子从小就把吃饭和玩耍建立了联系,认为本来就应该是边玩边吃。随着孩子长大,依然会保留这个习惯,磨磨蹭蹭才能把饭吃完。
如果从孩子刚开始吃饭的时候,就把他放到宝宝椅中,让他明白吃饭是要坐在固定的位置上认真吃的。开始的时候这种方式可能会遭到孩子的拒绝,甚至孩子不玩玩具也吃不了多少饭。但是过不了一段日子,孩子就会渐渐养成认真吃饭的习惯,仿佛吃饭也是一种仪式,需要坐在特定的位置上,并且认真专注地去完成。
想让宝宝好好吃饭,关键还是需要科学方法培养宝宝自主进食习惯,另外家长的坚持也很重要。
一日三餐要规律化
饮食习惯越是不规律,就越容易厌食。因此,家长尽管工作很忙,也要尽量让一家人的饮食时间规律化。另外在就餐时间前后,不要为孩子提供过多的零食,以免影响正餐的进食量。
你得尝尝它
大多数孩子都会一下子爱上冰激凌。然而,有很多其他的食物是他们需要慢慢适应的,它们对孩子来说太过新奇,让孩子望而却步。孩子们需要通过多次的尝试,才能建立起对这些食物的喜爱。
把这个“尝尝鲜”的规定当作自然法则告诉你的孩子。给孩子解释说,我们的口味偏好的形成是基于我们所吃的食物。 如果他对第一次品尝的食物感到紧张的话,先让他拿一小块闻闻(一般情况下,他接着就会咬一小口)。每顿饭准备一种新食物就够了,并把这种新食物和孩子喜欢的食物放在一起。 在观察这个过程的时候不要像个狱警一样,而是要保持淡定,甚至是用一种好玩儿的心态来对待。
在他吃完必须吃的东西之后,要对此表示认可。如果他说他不喜欢,你也需要保持中立态度。永远不要给孩子其他选择。
让孩子自己动手
身边有一位妈妈在这方面做得就很好,她从孩子会用勺子之后就一直是让孩子自己吃。哪怕孩子吃的餐椅、身上到处都是,她也都是平常心,“无非多洗一次吗”。直到现在,孩子快3岁了,吃饭吃的很好,知道的妈妈都很羡慕。其实每位妈妈都应该这样做,即便在孩子还不会用勺子的时候,也可以让孩子用手抓着萝卜条、土豆条等食物吃。多给孩子自己吃饭的机会,慢慢就会形成习惯。
营造良好的餐桌氛围
见过很多家长,特别喜欢在吃饭的时候与孩子谈一些严肃的话题,比如学习成绩、做了什么不好的事情等。殊不知,当餐桌氛围过于紧张、压抑时,会让人神经紧张、消化功能减弱,造成食欲不振,甚至会厌恶靠近餐桌。所以,尽量要营造良好的餐桌氛围。可以在餐桌上分享一些彼此遇到的趣事或分享自己对社会、娱乐时事的见解等。
不要让孩子养成追着喂,玩着吃的坏毛病
我们经常能看到有些父母在孩子小的时候,端着饭碗一边追孩子一边把饭塞到孩子嘴里。有些孩子甚至得边玩玩具、看视频,才能好好吃饭。父母对这些行为有时也很无奈,“没办法啊,不这样喂饭孩子不好好吃啊”。所以孩子从小就把吃饭和玩耍建立了联系,认为本来就应该是边玩边吃。随着孩子长大,依然会保留这个习惯,磨磨蹭蹭才能把饭吃完。
如果从孩子刚开始吃饭的时候,就把他放到宝宝椅中,让他明白吃饭是要坐在固定的位置上认真吃的。开始的时候这种方式可能会遭到孩子的拒绝,甚至孩子不玩玩具也吃不了多少饭。但是过不了一段日子,孩子就会渐渐养成认真吃饭的习惯,仿佛吃饭也是一种仪式,需要坐在特定的位置上,并且认真专注地去完成。
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有的婴儿就是不喜欢吃粥,爱吃米饭。妈妈不敢喂米饭,怕呛着宝宝,认为宝宝还没有牙,不会咀嚼。这种担心是没有必要的,做烂一些的米饭,不会呛着、噎着宝宝。如果宝宝爱吃米饭,不爱吃米粥,那就喂米饭好了,不好好吃粥的问题也就解决了。
有的宝宝不爱吃蔬菜,这可能是前几个月给菜水或菜汤吃,味道比较单调,宝宝吃够了。试着给宝宝一口大人吃的菜,如果宝宝很爱吃,说明宝宝已经喜欢美味了,做菜时就要讲究味道,不能是水煮菜了。
有的宝宝不喜欢剁得非常碎的菜,看起来像菜泥,更喜欢吃大一点的菜了。有的宝宝喜欢吃香的,在菜里放上肉汤,会很喜欢吃,宝宝长大了,开始喜欢吃滋味浓厚的菜。
有的父母一直不敢给宝宝吃盐,这是不对的,应该少放些,肉类食品如果不放些盐,一顿就会让宝宝吃够。有的蔬菜可以没有咸淡味,有的菜没有咸淡味是很难吃的。不能给宝宝吃咸的,并不是不能放盐,要适量,不能放多。
到了这个月,宝宝最不爱吃的可能是蛋,有的婴儿从生后3~4个月就开始吃蛋黄,而且都是吃不放盐的蛋黄,有时还放到奶里。如果也不爱吃牛奶了,就会更不爱吃蛋。宝宝不爱吃蛋了,没有关系的,肉里的蛋白质也是很丰富的,而且更有利于蔬菜中铁的吸收。可以暂时停一段时间蛋,再吃时也许就喜欢吃了。做鸡蛋的方法要不断变换,不能每天都是鸡蛋羹、鸡蛋汤,很容易吃腻的。
有的宝宝食量小,和食量大的宝宝相比,对食物就比较挑剔,妈妈总是希望宝宝吃得多,这就会使一些食量小的婴儿被妈妈当做不好好吃,而硬是喂足妈妈认为应该吃的量,这对宝宝是很不公平的。
有的宝宝自从添加辅食,就不喜欢吃牛奶了。如果无论如何宝宝也不吃牛奶,也不要想着必须喝500毫升的牛奶,蛋和肉也能提供足够的蛋白质。如果不喝奶,也不吃蛋肉,只吃粮食和蔬菜,就不能提供足够的蛋白质了,应该减少粮食的摄入量,鼓励宝宝吃蛋肉或奶。
如果宝宝爱吃面食,就把肉或蛋包在饺子和馄饨里。有的宝宝比较爱吃海产品,可以做虾汤或鱼肉丸子。
总之,至少要给宝宝一种含蛋白质的食物。有的宝宝爱吃豆制品,妈妈就会认为豆里也含有蛋白质,但是,豆里含的是粗质蛋白,不易吸收消化,吃多了会引起腹胀,只能吃很小量的豆食品。
不管宝宝多爱吃的食物,总吃都会吃够的,所以,即使是很爱吃的食物,妈妈也不要无限制地让宝宝吃,也不能每天都吃同一种食物。要穿插着,不断更换食物种类,才能使宝宝不厌食某种食物。
有的宝宝不爱吃蔬菜,这可能是前几个月给菜水或菜汤吃,味道比较单调,宝宝吃够了。试着给宝宝一口大人吃的菜,如果宝宝很爱吃,说明宝宝已经喜欢美味了,做菜时就要讲究味道,不能是水煮菜了。
有的宝宝不喜欢剁得非常碎的菜,看起来像菜泥,更喜欢吃大一点的菜了。有的宝宝喜欢吃香的,在菜里放上肉汤,会很喜欢吃,宝宝长大了,开始喜欢吃滋味浓厚的菜。
有的父母一直不敢给宝宝吃盐,这是不对的,应该少放些,肉类食品如果不放些盐,一顿就会让宝宝吃够。有的蔬菜可以没有咸淡味,有的菜没有咸淡味是很难吃的。不能给宝宝吃咸的,并不是不能放盐,要适量,不能放多。
到了这个月,宝宝最不爱吃的可能是蛋,有的婴儿从生后3~4个月就开始吃蛋黄,而且都是吃不放盐的蛋黄,有时还放到奶里。如果也不爱吃牛奶了,就会更不爱吃蛋。宝宝不爱吃蛋了,没有关系的,肉里的蛋白质也是很丰富的,而且更有利于蔬菜中铁的吸收。可以暂时停一段时间蛋,再吃时也许就喜欢吃了。做鸡蛋的方法要不断变换,不能每天都是鸡蛋羹、鸡蛋汤,很容易吃腻的。
有的宝宝食量小,和食量大的宝宝相比,对食物就比较挑剔,妈妈总是希望宝宝吃得多,这就会使一些食量小的婴儿被妈妈当做不好好吃,而硬是喂足妈妈认为应该吃的量,这对宝宝是很不公平的。
有的宝宝自从添加辅食,就不喜欢吃牛奶了。如果无论如何宝宝也不吃牛奶,也不要想着必须喝500毫升的牛奶,蛋和肉也能提供足够的蛋白质。如果不喝奶,也不吃蛋肉,只吃粮食和蔬菜,就不能提供足够的蛋白质了,应该减少粮食的摄入量,鼓励宝宝吃蛋肉或奶。
如果宝宝爱吃面食,就把肉或蛋包在饺子和馄饨里。有的宝宝比较爱吃海产品,可以做虾汤或鱼肉丸子。
总之,至少要给宝宝一种含蛋白质的食物。有的宝宝爱吃豆制品,妈妈就会认为豆里也含有蛋白质,但是,豆里含的是粗质蛋白,不易吸收消化,吃多了会引起腹胀,只能吃很小量的豆食品。
不管宝宝多爱吃的食物,总吃都会吃够的,所以,即使是很爱吃的食物,妈妈也不要无限制地让宝宝吃,也不能每天都吃同一种食物。要穿插着,不断更换食物种类,才能使宝宝不厌食某种食物。
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一、食物不合口味
要想宝宝吃多点东西,给他们的食物就要可口,款式要多变,种类也要多变。宝宝每一个阶段都有不同的需要,他们的喜好可以反映他身体的需要。孩子是一天一小变,三、五天一大变,如果食物一成不变,就不能满足宝宝的生理或心理需求。
二、吃饭习惯不好
宝宝越大意识越强烈,他/她会对这个世界的万物充满好奇,自然吃饭、睡觉或拉便便的时候就会分心,不好好按照大人的要求做。家长不要一味地担心或责怪宝宝不听话,要知道,这是宝宝的天性,相反,家长自己要好好想办法培养宝宝的良好习惯。要从小养成定时吃喝拉撒的习惯,让宝宝从条件反射到有自主意识,一到点就要吃饭、睡觉或便便。
三、胃口不好,食滞
宝宝容易食滞,有时候并不是宝宝不愿意吃,而是吃不下,时不时喝点助消化的汤水,可以让宝宝胃口好。给宝宝做按摩即促进宝宝睡眠,也可以帮助消化,经常按摩宝宝背部督脉的地方(也就是脊椎两边),防止生疳积;在宝宝腰部接近屁屁的两边用双手以交替轻柔的方式按摩,可以帮助宝宝排便。
四、牛奶吃多了
医生说,有的孩子两岁以内都是以奶为主,如果你的宝宝爱吃奶,不爱吃别的食物,那就让他多喝奶,饭、粥等固体、半固体食物作为副食慢慢锻炼,一点点来。只要体重上升,精神好,宝宝就没问题。
五、缺锌
要想宝宝吃多点东西,给他们的食物就要可口,款式要多变,种类也要多变。宝宝每一个阶段都有不同的需要,他们的喜好可以反映他身体的需要。孩子是一天一小变,三、五天一大变,如果食物一成不变,就不能满足宝宝的生理或心理需求。
二、吃饭习惯不好
宝宝越大意识越强烈,他/她会对这个世界的万物充满好奇,自然吃饭、睡觉或拉便便的时候就会分心,不好好按照大人的要求做。家长不要一味地担心或责怪宝宝不听话,要知道,这是宝宝的天性,相反,家长自己要好好想办法培养宝宝的良好习惯。要从小养成定时吃喝拉撒的习惯,让宝宝从条件反射到有自主意识,一到点就要吃饭、睡觉或便便。
三、胃口不好,食滞
宝宝容易食滞,有时候并不是宝宝不愿意吃,而是吃不下,时不时喝点助消化的汤水,可以让宝宝胃口好。给宝宝做按摩即促进宝宝睡眠,也可以帮助消化,经常按摩宝宝背部督脉的地方(也就是脊椎两边),防止生疳积;在宝宝腰部接近屁屁的两边用双手以交替轻柔的方式按摩,可以帮助宝宝排便。
四、牛奶吃多了
医生说,有的孩子两岁以内都是以奶为主,如果你的宝宝爱吃奶,不爱吃别的食物,那就让他多喝奶,饭、粥等固体、半固体食物作为副食慢慢锻炼,一点点来。只要体重上升,精神好,宝宝就没问题。
五、缺锌
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孩子不肯好好吃饭?给你一个建议:关掉你家的电视,不要边吃边玩,养成坏习惯。
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我给你要个饭团就完事
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