Question

为什么跑步要逆时针跑？

Answer 1

一，人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左，同时往左拐可以避免对心脏的过大震动，减少心脏的压力。人们往往偏重于对左脚运动力量的解释（即下述的第二点内容），但事实上犯罪学家门经过研究发现，很多罪犯在被追捕而择路而逃的过程中，在各个方向都有路的情况下却往往都喜欢向左拐，这时他们都有一个共同的特征：因为害怕而心脏剧烈跳动。虽然这难以直接说明心跳与左拐的关系，但似乎也很难排除，说其中没有任何联系。
二，人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，因为重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。有的外国专家解释：人类的脚，左右各有其作用，左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（掌握方向和速度）。因重心偏于左脚，所以用右脚蹬地面来增加速度与力量。但实际上到底是因为经常练习逆时针导致左脚力量大，还是左脚力量大了才逆时针跑步，其中的联系也有待说明。
三，和跑步时候的惯用手的摆动有关。但是由于手比较灵活，在不是长跑的情况下，两手的摆动习惯造成的对血液和氧的消耗可能难以察觉出来，一般人并不会感到有明显的差别。

1912年，国际田联成立之际，把赛跑的方向统一定为以左手为内侧，即左转弯，并列入田联规则，沿用至今，并没有解释啥原因。如果你自己能提出这样的问题，足以说明你是个细心且爱思考的人，如果认真探究，所不定可以发现很多有趣的、有用的人体奥秘。学海无边，世界之奇妙，都令人心醉，祝你有所斩获。

值得注意的是：长期你逆时针跑步不好，特别是喜欢长跑、快跑的人，长期这样做对左膝盖、左踝关节以及左小腿肌肉、筋的拉伸都有不利的影响，这只是在年轻时候的恶劣影响；至于老年人，只选择一个方向跑步，会使得两腿的力量差异变大，走路不平衡，极容易在平时摔倒——而摔跌正是老年人的头号杀手！
因此运动务必注意平衡，不能畸形发展。纠正老年人两腿不平衡的办法，常见的是练习太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经，也就是通过不同的步伐（如弓步、马步等）来增强另一只腿的力量。年轻人的纠正办法就很多了。