Question

失眠了该怎么办?

有网友懂失眠了该怎么办？有什么帮帮的办法？？
第三天了，难熬的日子，本身就感冒了，咳嗽咳得嗓子疼耳朵疼的，今天又开始鼻塞了，眼睛通红，满眼的红血丝，最近觉也睡不好，其实明知道结局，早晚有一天不能在一起，只不过还是需要时间才能淡忘，他其实没有那么喜欢你，如果真的那么喜欢你他不会去伤害你，自己什么都知道，两个人的感情里面有一方停滞不前，我自己再怎么努力也没用，也许从最开始是我喜欢你比你喜欢我多一些，感情里面没有对错，在舍不得，再放不下总有一天会放下
我们还是不对的人，说得再多，也改变不了现实了，接受现实吧
总有一天我看见你我会跟你说，好久不见[泪][泪][泪][泪][泪]

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

多数长期失眠的人都是给自己的睡眠增加了过多的负担，未睡觉就开始担心失眠，甚至很担心夜晚的到来，因为这意味着又要开始战斗。其实大可以放松心态，以无所谓的态度面对失眠，失眠就失眠，还可以欣赏夜色、静静的思考一些问题。不管失眠到几点，一定要保持好内心的平静，不要焦躁，甚至带点浅浅的愉悦感，即使失眠一夜，也能按时起床，并能在早上刷牙时，在镜子里给自己一个笑脸。如果你能做到这一点，用不了多久，失眠就会远离你的。

Answer 3

失眠一般是因为生活，工作压力过大，或者某些疾病引起的，比如焦虑，抑郁的情。建议您可以服用枣仁安神胶囊对症治疗，必要时去失眠专科就诊，遵医生指导，明确原因对症治疗，睡前忌饮咖啡，浓茶，可以听一些轻松舒缓的音乐，有助于调节睡眠质量的。褪黑素可以服用，但是疗效可能不是很明。

Answer 4

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 5

前段时间我也是这样！唉！很痛苦！晚上睡不着觉！现在我比之前忙了！可能是过的更充实了些！现在睡觉好多了！你是不是最近生活哪方面压力大！试着去缓解一下！最好让自己每天过的充实一些！晚上睡觉会很舒服的！祝开心哈！