初次辟谷几天为好
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2019-01-28 · 央视上榜品牌，专注培养汽车人才
湖南万通汽车学校
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初次辟谷7天比较好，不过辟谷是需要学习的，不要随意的在家辟谷，不要把辟谷弄成断食了，那样会对身体有一定的伤害的！
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对于首次接触辟谷的人群，辟谷需要一个循序渐进的过程，主要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的周期，辟谷应该遵循从半辟谷到全辟谷，从短期辟谷到长期辟谷的一个过程。首次辟谷建议半辟谷7天，辟谷期间需要喝水和适当的吃一些水果，并且需要多采气!
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看你是自然进入辟谷，还是强行进入辟谷。自然辟谷按感觉做就行。强行进入辟谷，第一次低层次辟谷5天为宜。.复食时间大概需要和辟谷相同时间。反弹主要看以后的饮食控制。
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辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者有坚持49天以上的。
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三天为好，根据自己的身体条件。慢慢适应。
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