Question

生完孩子坐月子吃什么好，恢复快？

Answer 1

生完孩子的产妇在 生产过程中流失了大量的营养和能量，需要在产后及时给产妇补充一定的营养。 那么，产妇吃什么好呢?哪些食物有利于产妇下奶，哪些水果适合产妇食用呢产妇吃什 么好 因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以， 产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益 受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。 产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、 藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。 产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄 等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月 内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。 产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都 在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。 分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，水果含丰富的维生素、矿物质、 纤维素、果胶和有机酸等成分。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促 进泌乳。 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常 发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多， 以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。 2、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血 较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作 用。

Answer 2

刚生完宝宝，一个星期内最好以清淡为主。产妇在生完宝宝之后，身体比较虚弱，肠胃功能没有完全恢复，吃得清淡一些，要吃好消化的流食或半流食。第一天早餐：桂圆红枣茶+清蒸白萝卜片

午餐：小米粥+当归鲫鱼汤

晚餐：珍珠三鲜汤+清炒菜片

加餐：萝卜海带汤

第2天

早餐：煮鸡蛋+虾仁混沌

午餐：二米饭+香菇肉片+山药炖排骨

晚餐：西红柿面片汤+奶香馒头

加餐：红枣板栗粥+红糖水

第3天

早餐：全麦面包+豆浆+香蕉

午餐：白米饭+蛤蜊豆腐汤

晚餐：鸡汤鲜肉混沌+清炒瓜片

加餐：酒酿小丸子+核桃仁

Answer 3

坐月子首先要卧床休息，刚生完孩子身体很虚弱要多吃些黑芝麻和红糖来补充血气，多吃些有营养食物，老母鸡，乌鱼，戓者喝点红参，吃这些对身体恢复比较快。

Answer 4

首先是排除体内的瘀血恶露
这个时候以清淡为主清淡汤肉喝点小米粥
一个星期以后这样就可以滋补了
女人生完孩子最是补血的好时候
如果你体质不好或是气血不足
这个时候就可以好好补补了

Answer 5

以清淡饮食为主，少食多餐。每餐加一些鱼肉即可，不能太咸太油。