夜里经常失眠，你有什么好办法吗？
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夜里经常失眠，可能是跟做自己有兴趣的事情做的多了兴奋了。睡不着了。晚上九点以后少看自己感到有兴趣的书，手机有兴趣的内容段子等等。我也经常有夜间失眠的时候，我采取的办法就是打开手机，关上灯去听喜马拉雅专栏里边的一些节目，这些节目呢，内容一定要选自己不太感兴趣的内容，听着听着就睡着了。不知道这个方法对你有没有效，你试试吧！
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睡前喝标羊奶，有助睡眠的，睡时不要想心事，一心想睡，一会就睡着了。
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假如你此刻正在失眠，请不要让自己的情绪过于紧张，否则越紧张就会越睡不着，越睡不着就会越焦虑，最终形成恶性循环，这比起单纯的失眠，对人体健康的危害将会更大。
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睡前喝杯热牛奶，最好查下什么原因引起的失眠
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想一些异想天开的事，
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