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第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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多锻炼身体，比如跑步和游泳打球，还有就是生活营养得跟上，长得高是没问题，一定可以
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这个得看父母的基因，还有后天的运动，你可以在长身体的时候多打打篮球。
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这个可以多吃一些营养品，多吃有利于身体生长的食物，积极乐观的心态，积极的体育锻炼，提高自己的的免疫力。
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你还年轻啊~~女生的长身高停止差不多是20岁，男生跟女生不一样，男生20多岁30岁的都还有长高的。平时应该多吃含蛋白质高的食物，像鸡蛋，牛奶，骨头汤等。
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