Question

晚上经常失眠怎么办如何调理？

Answer 1

经常失眠怎么调理，就是要看看您经常失眠有没有什么原因，自己能不能找到一些原因，比如说精神心理压力方面的，或者是睡眠习惯方面的，或者有些人根本就是要经常上夜班，倒班，睡眠的时间不固定，作息的生物钟的紊乱等等。
如果可以找到原因，当然是针对这个原因去进行调理，比如说建立规律的睡眠习惯，或者每天都在固定的时间去睡觉等等，缓解自己的心理压力这些。
那如果是这些方面都没有明显的原因，那就要建议您到医院来看一看了，让医生帮您找找到底是什么样的类型的失眠，有什么样可能的原因存在，能够针对原因治疗，或者只是针对症状治疗的一些方法。

Answer 2

睡前不玩手机，多运动，注意营养均衡坚持下去会有改善的。

Answer 3

失眠有很多种类，首先要区分是什么原因造成的？失眠是身体原因，还是心里原因，还是环境的问题，然后再对症调理

Answer 4

长期失眠会引起很多的问题，大家一定要注意。

Answer 5

给大家介绍一个适合所有人做的动作，睡前做一做，一觉睡到天亮。