Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

最健康的睡姿是仰卧和侧卧交替。
仰卧的睡姿可以使颈椎和脊椎都比较放松，符合生理曲线，且面部不会受到任何压迫，减少和尘螨的亲密接触；
侧卧睡姿时气道会打开，可以减少打呼噜，比较适合打鼾和有睡眠呼吸暂停综合征的朋友们；

Answer 2

一般情况建议多采用仰卧和平卧的方式来睡觉——两者是不一样的，这样对健康更好，如果有特殊情况，那就另说。请参考。

仰卧和平卧是不同的

Answer 3

首先，趴着睡是不推荐的。

趴着睡的时候，关节、肌肉、内脏都会受到压迫，背部可能是拱起的，而且你的脖子明显是要偏向一侧方便喘气，早起会脖子痛。

对于平胸的妹子，趴着睡确实容易导致血液循环不好，不太利于发育；

对于大胸的妹子来说，虽然趴着睡不会把胸压小，但是除了脖子痛，可能还会导致：

其次，蜷着睡也是不推荐的。

蜷着睡的时候，会把膝盖抬到胸口附近，这个姿势对一些人来说会很有安全感，像个初生的婴儿一样。

然而如果睡着了以后还保持蜷曲的姿势，醒来时身上，尤其是手臂会产生酸痛感。

毕竟已经过了当宝宝的年龄：

此外，侧卧睡是适用于一些特殊人群。

有多特殊呢。

打鼾严重者，建议侧卧睡。侧睡时气道会自然打开，能够减少打呼噜造成窒息的可能。
脖颈背部有疾病者，建议侧卧睡。侧卧在一定程度上伸展了脊柱，可缓解背疼。
胃食管反流患者，建议左侧卧睡。左侧卧睡+垫高上半身，可以让食管高于胃部，胃酸不容易反流。
怀孕人群，建议左侧卧睡。当然这个不是强求，舒服就好。

当然，你要是啥毛病也没有，但是就是想要侧着睡，就是想要侧着睡。

Answer 4

仰卧睡姿最健康。
在睡姿中，仰卧是比较推荐的睡姿，这个睡姿相对来说也是一种比较健康的睡姿。
因为在保持仰卧的睡姿中，头部、颈部和脊椎都是处于放松的状态下，只有在放松的状态下身体才能够起到休息的效果，而且减少头部、颈部和脊椎这些重要部位的压力，可以起到更好的睡眠效果。
但是在注意睡姿的同时，也需要注意枕头的高度，只有当枕头的高度合适的时候，才能够将头和脖子支撑得很好，才能起到缓解压力的作用。
其次就是若是背部疼痛的话，可以在膝盖下面放上一个枕头，这样可以减轻脊柱的压力，从而缓解背部不适。

Answer 5

怎样的睡姿最健康！个人觉得能让自己睡得着的睡姿就是最健康的，睡姿的健康与否主要是看自己能不能睡得舒服，有人喜欢左侧睡姿，有人喜欢右侧睡姿，有人喜欢仰卧睡姿，形态各异，所以个人觉得只能能让自己睡的香，睡得好就是最好的睡姿！希望能帮到您，望采纳，谢谢