Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

健康的睡眠时间应该是8小时。事实上，现在很多人现在经常熬夜工作和玩手机游戏，影响睡眠的同时影响健康。打鼾严重者，建议侧卧睡。侧睡时气道会自然打开，能够减少打呼噜造成窒息的可能。
脖颈背部有疾病者，建议侧卧睡。侧卧在一定程度上伸展了脊柱，可缓解背疼。
胃食管反流患者，建议左侧卧睡。左侧卧睡+垫高上半身，可以让食管高于胃部，胃酸不容易反流。
怀孕人群，建议左侧卧睡。当然这个不是强求，舒服就好。

Answer 2

普通人右侧卧最好，主要因为：
1.团身侧卧是人在母亲肚子里的姿态，人会感到特别安心，有利于睡眠。
2.心脏在人体左侧，所以要右侧卧，避免压迫心脏，影响睡眠和心脏健康。
其它卧姿的问题：
1.左侧卧，主要是压迫心脏……
2.仰卧，肥胖者这样睡，容易打呼噜，因为咽喉舌根处由于肥胖，仰卧时，由于重力的作用，舌根就会下垂堵塞呼吸道，于是就会打呼噜，影响睡眠。
3.趴卧。面部向下，肯定不利于呼吸常态，有人会身体趴着头侧着，这样对颈椎不好。
特殊情况：
胃反酸严重的人，不能侧卧，需要仰卧还要把头肩垫高些，目的是不让胃液反流。

Answer 3

首先，仰卧位这样的睡觉姿势是最正确的。通常睡觉最佳的姿势就是仰卧，也就是人们常说的水觉要卧如弓。因为侧卧时双腿微曲，全身容易放松，有利于解除疲劳。尤其是采取右侧卧位时，既不会对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠道输送，是最佳的睡觉姿势。
还有就是打鼾者睡觉姿势。经常打鼾的人不宜仰卧入睡，因为仰卧入睡的时候，舌根会后坠加重了打鼾，极易容易引起呼吸的暂停。
通常还有，比如说孕妇在二十周以后子宫增大，仰卧时沉重的子宫可压迫了脊椎前倾的副主动脉，使子宫动脉中的血流量的减慢，致使胎儿缺氧、缺血。因妊娠子宫发生了生理性的右旋转，所以孕妇最佳的睡位应该是左侧的卧位。

Answer 4

对大多数人来说睡觉时采用平躺的姿势是最健康的，这可以使人的重量均匀地分散在床上，使人的颈椎骨和大脑得到充分的休息。

Answer 5

正确且最健康的睡姿是右侧卧并且双腿弯曲，这个睡姿能达到全面的放松，左侧卧听说会伴有噩梦，趴着睡会压迫你的心肺 会造成缺氧的症状，准备睡觉前，不要进行脑力活动比较大的项目，比如象棋，或者考虑重要事情，这样会造成心境不平和，影响睡眠，睡觉之前可以听听轻音乐，让大脑放松，思绪平缓，或者喝杯热牛奶，这样可以更快入睡！！